慢性肾炎患者如何自我穴位按摩

（1）浴面：两手搓热，手指并拢，手掌摊开，紧贴面部，以双手中指的指腹部为先导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始，沿鼻柱两侧缘向上推擦，经目内眦、眉头等处到达前额部，然后两手左右分开，横推至两鬓，两掌心也随之掩眼而过，由两鬓再向下，经过颞部的太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁之起点，再重新开始，按上述路线循环进行。浴面具有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神及美容等功效，适用于感冒、头痛、神经衰弱等。对肾病的体虚易感冒者甚宜。

（2）擦鼻：用两手中指指腹擦鼻的两侧，由攒竹至迎香。具有通鼻开窍的功效，适用于防治肾病引起的体虚感冒。

（3）运顶：五指略为张开，按于额上，由前向后，顺手运顶摩发，宛如梳头之状。因五指分开，正好作用于分布在头顶部的五条经脉，头领两侧又是胆经的分野，故运顶具有疏通气血、散风行湿、清泄肝胆之火的功效，适用于防治肾病之高血压、失眠、头痛、神经衰弱等。

（4）抹项：两手手指相互交叉，手掌合拢，抱于脑后项枕部，掌根部分别安置于后枕骨下项后大筋（斜方肌）外两侧凹陷处的风池穴，后沿着脊柱，由上往下按抹数次。风池穴为体表的“感风之处，停风之所，治风之穴”，用力按抹，可祛头面之风，散巅顶之寒，宣肝胆之火、清耳目之热。适用于防治感冒、头痛、高血压、神经衰弱等。对肾病高血压型及体虚易感冒者均宜。

（5）推胸胁：用一手的手掌平放在同侧胸部的乳头上方，斜行向下推抹，途经前胸正中两乳头之间（膻中穴），推向对侧的胁肋部。推胸胁法有宽胸利气、止咳化痰、平喘降逆、疏肝利胆、和胃消食、散瘀除积等作用。经常练习，可产生增强呼吸功能、促进血液循环，宣散郁滞的气血等综合效应。对肾病引起的水肿、高血压、食欲缺乏等均有效。

（6）揉中脘：以一手掌大鱼际部紧贴中脘穴，另一手叠于掌背之上以助其力，两手协调做顺时针方向揉动。有健脾和胃助消化之功，适用于肾病及慢性肾衰竭而见胃脘痞满、胀痛、食欲缺乏、恶心呕吐等。

（7）摩腹：用一手手掌心掩于脐部，另一手手掌重叠其上，从脐下两横指处的气海穴开始，手掌紧贴腹壁，做以脐为中心的顺时针方向、直径由小到大、呈螺旋状的揉摩运动，一直扩展到整个腹部，如此反复数次。摩腹可健脾和胃、消食导滞、化湿散瘀、利水通淋、补气生血、温养下元。因六腑以通降下行为顺，脐下气海穴为“元气蓄藏之海”，故摩腹不仅能理气通腑，而且能激发振奋元气而起强壮作用，是较常用的自我保健法之一。适用于防治肾病所致的消化不良、腹胀、泄泻及下元虚冷、夜尿频多等。

（8）擦少腹：两手掌分别紧贴两侧胁部，由外上向内下方斜擦。具有温补脾肾的功效，适用于肾病的脾肾阳虚证。

（9）搓腰：两手掌根紧按腰部脊柱两侧，稍用力上下擦动，动作要快速有劲，配合腰部活动，以腰部发热为度。搓腰活腰有壮腰健肾作用。如同时按摩两侧胁肋部，谓之“运动水土法”。“水”指肾、“土”指脾，具有加强脾肾两脏功能的作用，适用于肾病的脾肾两虚证。

（10）揉腰眼：两手握拳，以示指掌指关节突起部（拳尖）按揉腰眼穴。具有健腰益肾作用，适用于防治肾病的腰酸腰痛。

（11）捶骶：手握空拳，敲打骶部，两拳交替，一起一落。用劲轻重适当，灵巧而有节奏。因骶部正中一线为督脉的起始段，捶之可振奋督脉的阳气，上病下取而用于肾病的高血压，若将捶打范围扩大至两臀部，对防治腰腿痛也有较好效果。

（12）拿肩：以一手的四指指端与拇掌部相对合，用力攀拿对侧肩胛骨上的斜方肌肌腱，示指、中指指端着力于肩井穴处。然后，一捏一放，一紧一松，逐渐向肩胛、肘臂处挪移，可直拿至腕掌。拿肩法可通行气血。拿曲池穴（臂弯纹头外侧）能疏风解表、清热降压，适用于肾病的高血压或伴有风热感冒者。拿内关穴（掌侧腕上约两横指处）能和胃宽胸、养心安神，适用于肾病及尿毒症，症见恶心、呕吐、胃病、食欲缺乏、心慌、胸闷等。

（13）运膏肓：两手自然下垂，转摇两侧肩关节。带动肩胛骨，以作用于背部的膏肓穴。适用于肾病体虚日久或伴有肩背酸痛者。

（14）揉膝：膝关节屈曲，将两手掌近拇指根的大鱼际肌部，分别同时紧按在膝关节髌韧带两侧的凹陷处（膝眼穴）。随后带动该处皮肉做轻柔缓和的回旋揉动。一膝揉毕，再揉另一膝。揉膝有和气血、活筋络的作用。揉完膝眼后，膝内侧手掌上行至大腿内侧距髌骨上缘二横指处的血海穴按揉，可活血通经，清血分之热，适用于治疗肾病的血瘀有热者。同时膝外侧手下行至外膝眼下四横指处的足三里穴按揉，可健脾扶正、和胃降浊，是肾病以脾虚为主者的必选穴，也是常用的强壮穴之一。

（15）擦足：屈膝盘腿，用一手靠小指一侧的手掌部，反复摩擦对侧一足的内侧面或底部。一般从内踝的后方开始，经内踝向下，斜行至足掌心，来回摩擦。因“湿从足入、寒从足起”，上述按摩部位是足少阴肾经的一部分，常行擦足之法，可促进肾气流动，精气充溢，既能温肾壮阳，祛除寒湿之邪，又能引热下行、导火泄降，此即所谓“引火归原”法。适宜于肾病患者长期习用。