【摘要】：大便是身体健康的信息传递者,观察每天的大便,可以知道许多当天的健康信息,特别是胃肠的健康状况。排便量多,胃肠健康,男性最好一天要排300克,女性至少也要排200克。水便的话,怀疑是食物中毒、溃疡性大肠炎。白色大便,可能是脂肪吃得太多而致消化不良,否则最好去看医生。对于5 0-8 0岁的人来说,每隔一年做一次大便隐血试验,能够有效降低结肠、直肠癌的病死率。
大便是身体健康的信息传递者,观察每天的大便,可以知道许多当天的健康信息,特别是胃肠的健康状况。所以要学会观察自己的大便。
(1)大便的量:通常,一次排便量为100~300克。排便量多,胃肠健康,男性最好一天要排300克,女性至少也要排200克。
(2)大便的颜色:最理想的颜色是像婴儿大便般的黄金色,黄土色、黄褐色也算健康。黑色柏油样便可能是上消化道(胃、十二指肠、小肠上段)出血,出血原因可能是溃疡,甚至还存在癌变的危险。绿色大便不常见,排除食物着色,如果又有下痢的话,可能是急性肠炎或食物中毒,必须立刻去医院。红色大便,除非是吃了太多红色食物,否则都有问题。软便、普通便的话,要注意大肠癌。水便的话,怀疑是食物中毒、溃疡性大肠炎。白色大便,可能是脂肪吃得太多而致消化不良,否则最好去看医生。
(3)大便的形状:香蕉状、牙膏状,从直肠顺畅排出,都是健康的象征。栗子状,这是典型的直肠型便秘,大便在直肠停留太久,水分完全被吸收,排出很困难,甚至会撕裂肛门,应多喝水,多吃富含纤维素食物,多吃五谷杂粮。泥状、水状,也要注意,暴饮暴食、消化不良、腹部受凉,都可能出现暂时性的水便。严重下痢的话,极可能是食物中毒,甚至是急性肠胃炎。慢便(排便缓慢)的话,可能是肠躁症,应注意节食,使胃肠得以休息。
(4)大便的气味:健康优质的大便,气味不会太重;便秘时的大便,臭味比较重。
(5)大便出血:血便绝不能轻视,血便一定有原因,如排便时间长也会出血,可能是直肠癌变或痔;如果是大便外部附着血液,可能是溃疡或痔。对于5 0-8 0岁的人来说,每隔一年做一次大便隐血试验,能够有效降低结肠、直肠癌的病死率。
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