【摘要】：慢性胃炎发病与饮食有关,日常不宜多吃刺激性食物,不要过多饮酒,要少吸烟,吃饭要细嚼慢咽。生活规律,情绪稳定,以利于胃的保健。如必须服用,则应在饭后服,并适当加服胃黏膜保护药如硫糖铝等,以减少对胃的刺激。当口腔、鼻子、咽喉有慢性炎时,被吞咽到胃里的细菌和毒素都会引起慢性胃炎。特别是急性胃炎要及时彻底治疗,以防转变为慢性胃炎。
(1)生活规律,注意饮食调理。慢性胃炎发病与饮食有关,日常不宜多吃刺激性食物,不要过多饮酒,要少吸烟,吃饭要细嚼慢咽。生活规律,情绪稳定,以利于胃的保健。
(2)避免过量服用解热镇痛药物。如阿司匹林、索米痛片(去痛片)等。如必须服用,则应在饭后服,并适当加服胃黏膜保护药如硫糖铝等,以减少对胃的刺激。因为这些药物可破坏胃黏膜屏障,降低胃黏膜对有害刺激的抵抗力。
(3)及时治疗相关疾病。如慢性咽炎、牙龈炎、鼻旁窦炎等。当口腔、鼻子、咽喉有慢性炎时,被吞咽到胃里的细菌和毒素都会引起慢性胃炎。特别是急性胃炎要及时彻底治疗,以防转变为慢性胃炎。
(4)留心气候变化,注意腹部及下肢的保暖。腹部及下肢的温度影响胃部的血供,胃血流供应丰富,胃黏膜的营养充足,胃黏膜就会有足够强的抵抗力。
(5)保持乐观情绪有利于胃肠健康。各种胃肠病的发生与精神因素有关,所以作好心理调节,培养良好的情绪,对于防止胃肠病非常重要。在生活和工作中,只要常常保持情绪乐观、豁达大度、精神饱满,保持蓬勃向上的乐观主义精神,不要为一点小事耿耿于怀,闷闷不乐;生活节律不要过分紧张,在突发事件面前不要悲观失望、痛不欲生,也不要为某些事情思虑太过,辗转难眠,这样可使胃肠道的生理功能保持正常,免受胃病之苦。长期紧张、精神抑郁或愤怒、恐惧或心情苦闷,忧思郁结,往往会引起或加重胃病。
(6)注意锻炼。尤其是进行腹部锻炼,以增强胃蠕动,有利于消化功能的增强。但应注意的是,饭后不要立即运动,以免使胃的血流量减少,会减弱胃的消化功能。提倡饭后半小时到一小时后进行运动。
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