有很多食物,有润肠排毒作用,应多吃,以保胃肠健康。
糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后促使其从体内排出。
绿豆:绿豆味甘,性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。
胡萝卜:是有效的排汞食物。其中含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
芹菜:芹菜中含有的丰富纤维素可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。
苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有调经的作用。
黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒,减轻胃肠负担。
魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”。是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。
黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。
苹果:苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
樱桃:樱桃是天然药食,有助于肾排毒。同时,它还有温和通便的作用。
葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增强造血功能。
无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠,助消化,特别是对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定的抵御作用。
茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生的不良影响。
牛奶和豆制品:所含的丰富钙质是有用的“毒素搬运工”。
蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
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