【摘要】：胃溃疡患者在步行锻炼时与叩击穴位相结合,即能锻炼机体,又可以调养胃肠。叩击穴位步行法,就是边走边叩击腿上的承山、足三里、三阴交穴位。这三个穴位都属保健长寿穴位。此穴对胃溃疡、食欲缺乏者有疗效。叩击三阴交可减轻或消除胃溃疡的脾胃虚弱、胸腹胀满、夜眠不安等症。叩击三阴交后,同时做脚内侧踢毽子的动作,以左手击右腿三阴交穴。实践证明,这种方法对防治胃溃疡效果明显。
胃溃疡患者在步行锻炼时与叩击穴位相结合,即能锻炼机体,又可以调养胃肠。叩击穴位步行法,就是边走边叩击腿上的承山、足三里、三阴交穴位。这三个穴位都属保健长寿穴位。叩击某一个穴位,走一步叩击一下,连续做3~5分钟,直至10分钟,循序渐进。在步行中进行,只要找准穴位,叩击的轻重和次数可自行掌握。熟练后,穴位也可轮换叩击。具体方法是:
(1)击“承山”法:承山在小腿后面,足掌平伸,其腓肠肌出现人字纹的陷凹中即为此穴(图1)。此穴对胃溃疡、食欲缺乏者有疗效。叩击的方法是在步行时左脚着地落实站稳的瞬间,用右脚的脚踝由后面向前击打左腿的承山穴,右脚着地落实站稳时,左腿重复右腿先前动作用脚踝叩击右腿的承山穴,如此轮换叩击,向前行进。
图1 承山穴
(2)击“足三里”法:足三里在膝眼下3寸,胫骨外侧,如将手掌按在膝盖上,手指扶于膝下胫骨时,离胫骨外一横指,中指尖处即是(图2)。此穴主治头晕、目眩、感冒、脾胃不和等,是全身强壮要穴。叩击方法是在左腿着地站稳的瞬间,用右脚的足跟由前面叩击左腿的足三里穴位,同法,用左脚的足跟叩击右腿的足三里穴位,轮换叩击前行。
(3)击“三阴交”法:三阴交穴位于内踝上3寸,胫骨后沿处(图3)。叩击三阴交可减轻或消除胃溃疡的脾胃虚弱、胸腹胀满、夜眠不安等症。方法是以足内侧击之。
图2 足三里穴
图3 三阴交穴
另外,叩击足三里和三阴交时,还可用手脚并击的方法。用右脚叩击左腿足三里后,立即转向左侧做向外后方踢毽子的动作,同时右手在身侧后方击右腿的足三里穴。左腿同法进行。叩击三阴交后,同时做脚内侧踢毽子的动作,以左手击右腿三阴交穴。实践证明,这种方法对防治胃溃疡效果明显。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
