（一）
记得5年前，一位25岁的广东姑娘，专程慕名来北京要求笔者为她中医点穴按摩丰胸治疗。她家里经济条件非常好，是一个典型的“富二代”，身上穿、戴、用的都是“名牌”。一天，她从包里取出一个非常精致漂亮的小瓶对笔者说：“杨老师，您看，这是我舅舅从美国给我买的高级护肤品，好贵的，美容效果非常好，特别好闻，您闻闻。”
笔者闻了一下，“确实好闻，不过，它毕竟是化学制品，经常用会有不良反应。我教你一个非常简单的西瓜皮美容法，不花一分钱，但是，比你那种美国护肤品的美容效果还要好，而且没有一丁点不良反应，非常安全。”
“杨老师，尽管我非常崇拜您，尊重您，但您说这话，我打死也不信。常言道，好货不便宜，便宜没好货。平时，我买东西，只买贵的，贵的就是好的，便宜的就是差的，那不花钱的东西，能有效果吗？”
“实践是检验真理的唯一标准，究竟效果怎样？还是让事实说话吧！”
笔者将家人吃西瓜丢掉的西瓜皮用刀切成小块（具体办法后面详细介绍），在她脸上抹擦了约 5 分钟左右。
她对着镜子仔细端详了半天，用手指在脸上摸了又摸。最后，不得不承认地说：“真没想到，西瓜皮美容效果这么好！感觉非常舒服，面部皮肤非常滋润、光滑，外眼角的细小皱纹也不见了。”
笔者手把手教会她西瓜皮美容按摩方法后，她一直坚持做。今年春节还给笔者打电话问好。她今年30岁，已结婚生子，由于每天坚持自我点穴按摩美容和西瓜皮美容，面部皮肤光滑红润，气色特别好，周围的人都说她像二十五六岁的样子。
（二）
大概10多年前，一位38岁的四川农村女子，专程慕名来北京拜笔者为师，学习中医点穴按摩美容、减肥、丰胸和治病等。笔者惊奇地发现，她虽然从四川农村来，风吹日晒，又近40岁了，可她面部皮肤光滑细腻，白白嫩嫩。就好奇地问她平时用什么方法美容。
她答：“我哪有什么美容方法？！我每天都用淘米水洗脸。”
“谁教你的？”
“我小时候，奶奶教我的，至今坚持30多年。现在，基本上，每天都用淘米水洗脸。”
“这个好方法，是你奶奶发明的吗？”
“不是的，听我奶奶说，是祖辈传下来的，也不知流传了多少代了。”
“你们村就你们家女人用淘米水洗脸吗？”
“也不是的，我们村有300多户人家，大部分家庭妇女不分老少都用淘米水洗脸，千百年来，已经习惯了。”
“就你们村用这个方法吗？”
“不是。用淘米水洗脸可使面部皮肤光滑、细腻、白嫩。这早已不是什么秘密，很多人都知道。我们当地很多村子里的妇女都用淘米水洗脸、洗澡。听说，现在许多城里人也用淘米水洗脸。”
“怪不得你们许多四川女性皮肤那么好，原来如此。”
为了验证和推广淘米水洗脸这一简单而实用的自然美容方法，10多年来，笔者已教给了笔者的许多女徒弟、女学生和来治病、美容、减肥、丰胸、丰臀、增高的女患者、女顾客。
她们中的有些人，不大相信淘米水会有明显的美容效果，所以也就没有采用。而许多人还是坚信，一定会有效果。所以，他们一直坚持下来，都收到了显著的美容润肤美白效果。
有人跟笔者讲，仅仅用了一二个星期，就有明显的美容润肤效果，面部皮肤比以前光滑细腻了。有人脸有些黑，仅用了二三个月，就发现，不但皮肤光滑红润，而且白白嫩嫩。有人是油性皮肤，尤其鼻子两侧老出油，仅用了半个多月，不但面部皮肤光滑细腻，而且，总感觉脸上很清爽，再也没有以前那种油腻腻的感觉了。
给笔者印象最深的是一位清华大学的女生，她本来要求笔者为她做中医点穴按摩增高治疗的，由于长得有些黑，脸上皮肤粗糙不光滑，毛孔较大，特向笔者求教美白润肤的好方法。
笔者手把手教会她本书中介绍的“自我点穴按摩美容术”和“中医美容养生功”，还特别建议她一定要坚持经常用淘米水洗脸、洗澡。
记得她当时讲，点穴按摩可以坚持。由于住学生宿舍、吃食堂，练美容功和淘米水洗脸、洗澡不方便。只能等毕业后，有了自己的住房再说。
后来，她给笔者打电话表示由衷的感谢。原来，她清华大学毕业后，到南方某大城市工作，结婚成了家，并有了自己的住房。除了经常练习笔者教给她的“自我点穴按摩美容术”和“中医美容养生功”外，几乎每天都用淘米水洗脸、洗澡，已养成习惯。短短几个月就收到了明显的美白润肤效果。不但面部皮肤变得光滑红润、细腻白嫩，而且，身上的皮肤也比以前白多了，还把这一好方法介绍给了周围的女同事和几个大学女同学。
读者朋友，通过以上两则真实的美容小故事，可得出结论，一些简单的食物美容法，恰恰就是最理想、最有效的美容润肤好方法。
下面，笔者将多年来收集的并经许多人验证确实有效的一些蔬菜、水果等食物美容方法介绍给爱美的读者朋友。希望大家练习“自我点穴按摩美容术”和“中医美容养生功”等自然美容方法的同时，再配合这些简单实用、方便有效的食物美容法，一定会取得更加显著的美白润肤效果。
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