围绝经期女性的保健为何会被广泛重视，如何自我保健

围绝经期是女性人生中的一个发展阶段，半个世纪前女性的平均寿命为50岁，那时大多数女性在生育阶段结束后不久即先后去世，围绝经期女性保健事业的重要性未能被充分认识。

随着经济建设的发展，营养状况和生活条件的改善，及医疗保健事业的进步，世界各国人口的平均寿命显著延长，20世纪80年代我国女性平均寿命已达71岁左右，在发达国家中则为75～80岁，1990年美国65岁以上的人数约占总人口的4%，预计到2030年将增到17%，其中约60%是女性。全世界不同地区女性的平均绝经年龄为50岁，绝经后女性将继续生活20～30年，这段时间占女性整个生命期限的1／3～2／5。

绝经后女性的某些生理功能已经逐渐衰退，并正向老年期过渡，一些疾病亦往往在这时开始，如骨质疏松症与骨折、肿瘤、卒中等。她们是社会医疗保健经费的主要消费者。因此，维护绝经后女性的健康，使上述老年性疾病延迟或免于出现，有重要的社会意义及经济意义。

另一方面，这时期的女性对社会及家庭担负着重要的责任，发挥着承上启下的作用，其中不少人在事业上可能正处于顶峰时期，因此，如何使这些具有丰富的生活、工作和社会经验的女性，避免、减轻或推迟某些症状所引起的干扰，预防疾病的发生，使她们身心健康，继续在各自的岗位上发挥其聪明才智，对社会及家庭作出贡献，这是广大围绝经期女性的迫切心愿，是医务工作者义不容辞的职责，同时也是社会进步、国家民族兴旺的需要。

近20年来，由于生殖医学研究的进展，人们能从生物学、神经内分泌学等方面较清楚地阐明女性青春期、育龄期、围绝经期生殖内分泌功能的变化，从而正确地认识围绝经期各种临床表现及围绝经期某些疾病的起因，并运用这些科学知识及现代药学的成就，延长女性的壮年期，推迟由于绝经或衰老所产生不良影响的到来，因此，围绝经期女性的保健正受到全世界范围各科医师的广泛关注，这是现代女性应该感到庆幸的。

围绝经期是每个正常女性都必须经历的生理阶段，虽然这时候她们中很多人还肩负着工作、家庭两副重担，但各脏器已发生了由盛趋衰的转变，某些老化的征象开始显露，许多老年病亦悄悄地埋下了隐患。因此广大围绝经期女性应该运用现代科学知识，维持自己的身心健康，保持乐观的情绪，以便有充沛的精力，清晰的思维，良好的智能，延缓体内各器官生理功能的衰退及老化，有意义地度过生命后1／3的时期，继续对社会及家庭作出贡献。

延缓衰老是人们的愿望，也是完全可以实现的。但延缓衰老的方法是综合性的，应该依靠综合的科学调整措施。诸如，保持良好的心理状态；维护和谐的家庭生活；建立规律的生活制度；养成良好的卫生习惯；注意合理的饮食调配；进行科学的健身锻炼；讲究皮肤的美容保健；定期进行健康检查；适当运用药物治疗等。