如何看舌苔

正常人的舌面上都会有一层很薄的苔状物，这就是舌苔。中医认为，舌苔是胃气上蒸而成。胃气夹杂腐浊之气上泛可形成病理性的舌苔。总之，舌苔与消化功能和免疫功能有着紧密的联系。通过看舌苔，我们不仅能判断胃气的存亡，也能判断出邪气的性质。

舌苔主要看什么

看舌苔主要从舌苔颜色和舌苔质地两方面加以观察。苔色主要是舌苔的颜色，一般可分成黄、白、灰、黑四种颜色。这四种颜色可以单独出现，也可能相兼出现。苔色与病邪的性质有关，观察苔色可以帮助我们大致了解病情的寒热属性。

苔质主要观察舌苔的质地形态。具体可包括舌苔的薄厚、腐腻、滑燥、剥落等方面。

如何看自己的舌苔

我们在看自己的舌苔时，可以与看舌体一并进行，也可以第一次着重看舌体，休息3～5分钟后，第二次着重看舌苔。但如果看舌体与舌苔一起进行的则要避免伸舌时间过长，因为舌头暴露在外的时间过长，会改变舌苔的干湿程度，影响判断。另外，还要注意要先观察舌质、后观察舌苔。因为舌质的颜色容易变化，伸舌时间过长，舌质色泽会产生一定的变化而失真。而舌苔附着于舌体上，一般不会随着伸舌时间的长短而变色。对于日常养生保健来说，最好的方法是对着镜子先看舌质，休息几分钟后再看舌苔，这样对初学者更为简便准确易操作。

舌苔与饮食关系大

舌苔的颜色是我们观察舌苔的重点之一，但饮食会使我们的舌苔染色造成假象。例如，饮用牛奶、豆浆后，舌苔会变厚、变白。吃完橘子后，苔色可能会被染成黄色，这些都会迷惑我们的眼睛。因此，我们不要选择在刚吃过食物后观察舌头，要在饮食后一段时间，等待染色舌苔自然褪色后，再加以观察，这时才最为准确。

平时我们在看中医时，也应该注意不要在刚饮食完后，进入中医诊室，以避免染色舌苔遮盖住真实的苔色而影响诊断病情。另外，有的人习惯刮舌苔，他们认为厚腻的舌苔会显得很脏。但应提醒大家，在看中医前的一段时间内不要刮舌苔，因为刮除舌苔会影响医师的诊断。要想清除掉舌苔，只有通过调理五脏六腑的功能，驱除邪气，仅仅靠刮舌头是不行的，舌苔被刮掉后还会重新长出来。

正常的舌苔什么样

正常的舌象是淡红舌，薄白苔。淡红舌是对正常舌质的概括，薄白苔则是对正常舌苔的概括。所谓薄的舌苔，是指透过舌苔要能隐约的看到舌体。所谓白即苔色要显示为白色，而不是灰色、黑色、黄色等其他颜色，即使是其他颜色与白色掺杂在一起，也是病态。