空气浴是否有利于支气管炎的康复

空气浴是自然疗法的一种，是利用空气的理化作用，达到健身防病的目的，多与按摩同时进行，能增强机体抵抗力，预防疾病的发生。空气浴主要是利用空气的气温、气湿、气流及所含化学成分对人体的综合作用，其中气温是主要因素之一。空气浴时气温通常低于体温，对机体形成寒冷刺激，引起大脑皮质，体温调节中枢，血管运动中枢等发生一系列变化，使皮肤血管收缩，排汗减少，代谢增加，从而提高机体的抗病能力。另外，新鲜空气中，含有大量的负离子，能够调节中枢神经系统的功能，刺激造血功能，促进新陈代谢，增强肺功能和机体免疫力。大片绿化地带、山谷、小溪、喷泉或瀑布附近，空气中阴离子浓度明显高于城市等其他地区，前者每立方厘米可高达2万个，后者可低到每立方厘米50个，所以前述一些地方是很好的行空气浴的场所。空气中的阴离子有使血压平稳、呼吸次数减少、精神振奋、工作能力增强的作用，它有利于慢性支气管炎等疾病的预防和治疗。

空气浴主要分为呼吸法和空气外浴法两种。呼吸法是通过鼻腔呼出“浊气”，吸入“清气”，以养五脏而补肺气。空气外浴法就是让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法。此法可结合散步、做操、打太极拳等进行锻炼。进行空气浴最好的时间是在早晨7时左右。此时空气中灰尘杂质和有害物质少，空气凉爽，对机体的兴奋刺激作用明显。理想的条件是气温20℃左右，相对湿度50%～60%，风速每秒钟1米左右。空气浴时，可取静式或动式两种，每次以1小时为宜，每日1次，1～2个月为一疗程。慢性支气管炎患者的空气浴，先从凉爽空气浴开始，行浴气温以20～25℃为宜。一般从夏末秋初开始，逐渐过渡到冬季，不应间断。行浴时应做深呼吸运动。冬季行浴时应以动式空气浴为主，不宜身体裸露行浴，并应逐步增加运动量。时间最好选择在早晨7时左右，此时，空气中灰尘杂质和有害物质少，空气凉爽，对机体的兴奋刺激作用明显。每次持续半小时至一小时为宜，以不出现寒战为度。宜在风和日丽的天气进行，当大风、大雾或寒流侵袭时，不要勉强锻炼。另外慢性支气管炎急性发作期病人不宜进行空气浴。