【摘要】：重复进行8～10次。呼吸自然缓慢，与头部动作配合一致，并逐步加深。头部转动时吸气，还原时呼气。呼吸动作同“”。扭头带动上体向健侧转动，眼视后上方，恰似回首望明月，重复6～8次。动作要缓慢，幅度要逐渐加大。重复做6～8次。患侧手做持弓势，健侧手做拉弓势，头、颈、腰随拉弓手向健侧转动。反复进行4～6次。
（1）仰面低头：两足平行站立，与肩同宽，双手叉腰，上体保持不动。抬头仰面望天，低头俯首看地。抬头时吸气，低头时呼气。呼吸自然缓慢，并逐渐加深。重复进行8～10次。
（2）左盼右顾：两足平行站立，与肩同宽，双手叉腰，上体保持不动。缓慢地将头侧向左边，然后还原；再侧向右边，再还原。侧向两边时吸气，还原时呼气。呼吸自然缓慢，与头部动作配合一致，并逐步加深。重复8～10次。
（3）左转右旋：两足平行站立，与肩同宽，双手叉腰，上体保持不动。缓慢地将头向左侧旋转，然后还原：再向右侧旋转，再还原。头部转动时吸气，还原时呼气。呼吸动作同“（2）”。重复8～10次。
（4）回头望月：两足并行站立，与肩同宽，双手叉腰，拇指向前。扭头带动上体向健侧转动，眼视后上方，恰似回首望明月，重复6～8次。
（5）金狮摇头：两足并行站立，与肩同宽，头部由前经左、后、右做环绕运动，略停片刻后再由前、后、左做环绕运动。动作要缓慢，幅度要逐渐加大。重复做6～8次。
（6）拉弓射箭：健侧腿向前跨一步，呈弓步势。患侧手做持弓势，健侧手做拉弓势，头、颈、腰随拉弓手向健侧转动。反复进行4～6次。
为防止头部转动而产生头晕，动作宜缓慢，循序渐进。如能配合颈椎牵引和推拿疗法进行，则疗效更加理想。
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