【摘要】：更年期的女性是非常特殊的一类人群,处于这个时期的女性心情会非常烦躁,当这个时期又患上高血压那无疑就是雪上加霜,那女性要如何处理更年期高血压的问题呢,下面就为更年期女性提供一些参考。医学家发现,心理矛盾和情绪不稳定是引起高血压的重要原因之一。更年期女性一定注意以上几点,尽量避免血压的升高,多去户外活动一下,再注意饮食就会有非常好的高血压治疗效果的。
更年期的女性是非常特殊的一类人群,处于这个时期的女性心情会非常烦躁,当这个时期又患上高血压那无疑就是雪上加霜,那女性要如何处理更年期高血压的问题呢,下面就为更年期女性提供一些参考。
(1)饭菜宜清淡,少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物。少吃盐,节制食量,保持正常体重,多食蔬菜、水果和富于纤维素的食物。
(2)轻度高血压应当控制饮食、限盐、镇静情绪,无效时在医生的指导下服用基础降压药,而中、重度高血压,往往需要2种或2种以上降压药联合使用。
(3)积极参加适当的劳动和体育活动,如跑步、打太极拳等。
(4)高血压是一种慢性病,如果能在医生指导下进行治疗和调养,是完全可以控制的。医学家发现,心理矛盾和情绪不稳定是引起高血压的重要原因之一。因此,心情舒畅能起到良好的降压作用,有时甚至比服药更重要。
更年期的女性朋友应该多出去走走,去公园跳跳舞,唱唱歌,有时间还可以去旅行。这样对身心健康是非常有益的。
这个时期女性情绪的维持是非常重要的,情绪一激动就更容易引起血压的升高,对高血压的治疗很不利。更年期女性一定注意以上几点,尽量避免血压的升高,多去户外活动一下,再注意饮食就会有非常好的高血压治疗效果的。
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