【摘要】：季节更替的时候,温度十分不稳定,变化非常大,而这个时候对高血压的影响,就是很直接的,温度的骤升骤降会造成血压的不稳定,那在这季节更替的时节,高血压患者要怎么办呢?在季节交替时,除积极遵医嘱进行治疗以外,可通过增强身体正气,避免和消除导致高血压的致病因素。不少患者通过减肥,可使血压降至正常;一般高血压患者,摄盐每日小于5克。
季节更替的时候,温度十分不稳定,变化非常大,而这个时候对高血压的影响,就是很直接的,温度的骤升骤降会造成血压的不稳定,那在这季节更替的时节,高血压患者要怎么办呢?
在季节更替时,气温变化容易引起血管收缩,病情恶化,病人应提高警惕。
在季节交替时,除积极遵医嘱进行治疗以外,可通过增强身体正气,避免和消除导致高血压的致病因素。在饮食护理方面,要少食多动、减轻体重,三餐定时定量,忌暴饮暴食,晚餐尽量少吃。不少患者通过减肥,可使血压降至正常;一般高血压患者,摄盐每日小于5克。
膳食中脂肪量应控制在总热量的25%以下;忌烟限酒、忌刺激性饮料;饮酒量每日不可超量;可以多吃新鲜蔬菜,多饮牛奶补充钙,多吃降压食物,如芹菜、胡萝卜、西红柿等;降脂食物有山楂、香菇、洋葱等;经常用中药泡茶饮用,也能起到很好的辅助治疗作用。
此外,患者应根据病情选择合适的运动,如早晨散步、打太极拳、健身操等,有氧运动及音乐疗法,长期锻炼,通过中枢神经系统的调节,使交感神经张力减低,而起降压效应,从而减少降压药的需要量。
季节更替,温度落差大,高血压患者的血压也会随之变动,在这个时候高血压患者要保持一个正常的心态,不要太恐惧也不要不当回事,正常的对待就好,但也要注意日常的饮食锻炼,使自己能安稳度过这个时期。
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