软骨及韧带

（一）软骨

软骨是一类很特别的组织，主要分布于骨关节表面。人体之所以能运动自如，就是依赖于关节的存在。关节的结构一般是这样的，两根骨头的末端（如大腿骨的下端和小腿骨的上端）构成关节面，它们之间的间隙称为关节腔，周围则通过关节囊和韧带把关节紧紧把持在一起。骨骼的外层很硬，称为皮质骨。要知道，两个死硬的人头对头顶在一起谁也不好受，同样，两块坚硬的骨头天天反复撞击无数次，也会很痛的。而衬托在关节表面的软骨，就起到了很好的减震作用。据估计，膝关节的软骨最大可承受接近5吨的撞击力量。为了减震这一艰巨的任务，自然赋予软骨一类特殊的结构。基本来讲，软骨中有一类组织，称为蛋白多糖，它可以牢牢地把很多水分子吸附在周围，而这种富含水分的结构就使软骨可以很好地承载各种撞击。但是，在软骨中没有血管，没有血液带来的充足营养，软骨的自身修复能力很差。软骨一旦磨损，就不会恢复正常，所谓“用一年少一年”。如果说，持久正确的锻炼可以使一位60岁的老年人拥有坚固的骨骼，他的软骨则只会像他额头的皱纹一样，随着岁月的流逝而老化、衰弱。

（二）韧带

韧带属于结缔组织。结缔组织的主要作用包括两个，一是组成人体的韧带、关节囊，作用是限制两块骨骼之间的移动，防止关节错位；另一个作用是构成肌肉的远端并连接在骨骼上，称为肌腱。功能的特点决定了纤维结缔组织是一类非常坚韧的组织，即使很大的力量，也只能把它们最多拉长4%。当然，巨大的暴力作用下，韧带会完全断裂，真是宁死不屈的好同志啊。

人体的肌肉骨骼系统就像是一台机器，身体的重量、地面对人体的反作用力、肌肉本身产生的巨大力量，都沿着这台机器上下传递。骨骼负责传递力量，软骨衬在两块骨头的中间减少运动带来的撞击，韧带围绕在关节周围，防止关节错位，肌肉既驱动关节，又围绕在关节周围，帮助韧带把关节控制在正确的运动轨迹上。而从基本特性上讲，肌肉最好，越用越强壮，骨骼次之，虽然随着岁月的流逝，长出点骨刺什么的，基本还是可以委以重任的。软骨和韧带则要细心呵护，属于“不可再生资源”，一旦损伤，很难恢复到正常。所以很多顶级运动员，断腿不怕，一旦遭受严重的软骨或韧带损伤，职业生涯往往受到重大打击，所谓“英雄有泪不轻弹，只因伤未到软骨”。

骨骼在日常生活中承受着巨大的压力，但由于骨骼肌肉系统是一个生机勃勃、充满活力的系统，使人体可以应对自如。其中，骨骼具有强大的适应能力（骨在应力下生长）和自我修复能力，而肌肉则可以有效地保护骨骼。肌肉可分为整体运动肌和局部稳定肌，前者收缩时产生巨大的力矩从而驱动关节，后者则对关节起到强大的保护作用。