研究表明,胃及十二指肠溃疡等疾病与人的心理卫生、情绪息息相关,因此,人们要善于调节自己的情绪,保持精神愉悦,乐观豁达,要知足常乐,心境恬静,即中医讲的“恬淡虚无”“精神内守”,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激.长期精神焦虑紧张会通过大脑皮质影响自主神经系统,使肠胃功能紊乱,胃黏膜血管收缩,胃酸和胃蛋白酶分泌过多,导致胃炎和胃溃疡的发生.过度劳累会引起胃肠供血不足,胃黏膜分泌功能失调,也会导致种种胃病发生.吃饭时情绪的好坏与胃的消化也有很大关系,情绪不好往往影响食物的消化,所以进餐前不要吵架发怒,也不要忧心忡忡、焦虑不安,应该尽量放下心事、保持平和的心情去进食,感受食物的美味,调动消化功能,这对防治胃病有很大帮助.还要科学地安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度疲劳,因为人在睡眠不足时容易情绪焦躁.
在“名老中医学术思想、经验传承研究”项目中,对58名老中医的统计显示,提倡修性养神的名老中医占53.4%,自身实践者占53.4%,提倡平和自然、淡泊宁静者分别占69%和56.9%;提倡宽容者占89.7%,个人做到宽容者占91.4%;提倡随和、开朗者分别占81%和58.6%,个人做到随和、开朗者分别有77.6%及48.3%.推荐写书法和推荐旅游者分别占56.9%和44.8%,个人有这方面爱好者分别为39.7%和36.2%;提倡静坐养神者占55.2%,个人践行静坐养神法和存想养神法的分别有31%和32.8%.名老中医的情志养生经验在于注重修性养神,时刻保持淡泊平静和平和自然的心态,对工作和生活持有宽容的态度,并有意培养自己开朗随和的性格.
不安的情绪和急躁的心情,容易刺激胃黏膜,引发胃动力以及胃液分泌失常,导致胃炎发作,甚或加重,所以应避免精神过度紧张和急躁发怒.中医理论认为,情志不畅,肝气郁结,易横逆克犯脾胃,导致肝脾不调或者肝胃不和,出现食欲不振、大便不调等症状.疏理肝气、调畅情志可以减少胃病发生或复发的概率,要学会及时调整自己的心态,尽量避免情绪过于激动或脾气急躁,改变郁郁寡欢、情绪低落的心理状态,学会心平气和地待人待物,情绪平和有利于防止和减少脾胃疾病的复发.
对于胃病患者,还应做到正确认识与对待疾病,既做到重视自己的健康,遵循医嘱治疗疾病,也要做到不夸大病情,不给自己造成无端的压力.当我们在初次或者反复发作胃病时,有些患者由于对于自己所患病症的无知而容易产生胆怯惧怕,尤其是一些本身性格就内向且胆小的患者.过度的惧怕是一种不良情绪,会通过神经中枢使得躯体功能活动发生变化,当情绪反应过于激烈时,会造成免疫力下降、脏腑组织功能紊乱,对于疾病的发展十分不利.这时候,我们需要及时与主治医生、病友、亲属多交流,疏散不良情绪,增加对自己的疾病的认识.胃病是临床常见病、多发病,只要早发现,合理治疗,绝大多数预后良好,不会发生恶变,关键是要查找出造成发病的根本原因,针对性地进行调整,促进疾病尽快康复,要有信心一定能把病治好.
随着科技的进步,现在有很多途径可以去了解有关胃病的知识.当我们对胃病存在疑虑,心中忐忑不安的时候,我们可以去查阅相关资料,了解胃病,当我们在树立了信心之后,对于胃病的治疗便可以起到事半功倍的效果.当然,去医生那里咨询也是非常好的选择.有个成语你一定听说过——杯弓蛇影,这个故事主要讲的是有个人在喝酒时看到了倒映在酒杯中的“蛇”,以为自己喝下了“蛇”,非常忧虑就得了病.最后当这个人知道,这条所谓的“蛇”是他后面墙上的弓的影子时,他的病便痊愈了.胃病患者也是一样,有些人对于自己的疾病不了解,心理上会有很大的负担,由于过度的担心、长期的思想负担反而导致了病情加重.如果能正确对待疾病,充分了解自己的病情,坚定战胜病症的信心,保持愉悦的心情,疾病也就好了大半.有了胃病之后,不要害怕,顺其自然,用积极的心态去面对病症,主动与医生配合,相信胃病很快就能痊愈.
当然,不是说有了胃病之后,我们不去重视它.很多情况下,胃病的引发都是由于生活的细节问题,例如:酗酒,嗜食肥甘油腻之品,经常没有节制地吃辛辣刺激之品等,长期以往,胃气受损,岂有不病之理.患了胃病,是在提醒我们,该反省自己在日常生活当中是否有不当之处,从而针对性地调整我们的饮食起居,重返健康的生活方式.
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