防治亚健康,保持精力充沛

研究表明,精神压抑、过度疲劳与癌症发生有关系。

现代人生活压力大,生存竞争激烈,拼命工作,过于劳累,还有诸如吸烟、酗酒、滥用药物、缺乏运动、夜生活过度丰富、暴饮暴食等不良生活行为,容易使人透支健康,陷入机体各系统的生理功能和代谢功能降低的亚健康状态。

亚健康状态与癌症有密切关系。癌症患者在出现肿瘤之前,有许多亚健康表现,如头痛、胸痛、腹痛、全身不适,抑郁、易怒、极度疲乏无力、食欲减退、体重下降,腹泻或便秘,咽干口燥等。许多癌症患者就是因为这些症状查出肿瘤的。即使一时没有找到确切的癌灶,有经验的肿瘤医生也会叮嘱患者定期随诊,常常会在随访过程中发现这样那样的癌灶。

持续的亚健康状态除了能诱发癌症,还会导致精神疾病,诱发心脏病和过劳死。防治亚健康,保持精力充沛,可防止癌症等疾病的发生。

亚健康已成为严重的人类健康问题。WHO的一项全球性调查表明,真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%,而75%的人处于亚健康状态。据统计,美国每年有600万人处于亚健康状态,我国亚健康人群已经超过7亿,占全国总人口的60%～70%。

亚健康状态在经济发达、社会竞争激烈的国家和地区中普遍存在,青年人和中年人是受亚健康困扰的高危人群。主要原因是生活压力大,工作节奏加快,要学习的东西太多,精神高度紧张,长期超负荷工作。

亚健康患者自我感觉极度疲劳、精力不支、头痛头晕、焦虑、烦躁易怒。20世纪70-80年代,亚健康成为困扰日本的社会问题。日本社会学家认为,一个民族过分疲劳会影响国力,人群自杀率、离婚率和暴力犯罪率居高不下,和民众普遍而持续的疲劳感相关。

“过劳死”一词最早出现在日本的20世纪70-80年代,研究认为,过劳死是长期超负荷的工作,超过了人体力和脑力所能承受的极限,引发脑血管或心血管急性循环障碍,导致的猝发性死亡。

亚健康已成为医学研究的热点,国际上对亚健康问题进行了广泛的研究,但尚未达成共识。治疗方法缺乏针对性,限于对症治疗,如药物改善睡眠、抗抑郁、增强免疫力、补充膳食营养等。只能通过提倡健康的生活方式,不吸烟、不酗酒,加强自我保健,保持良好的精神状态,合理膳食,加强锻炼等方法预防亚健康。

由亚健康状态向器质性疾病进展是疾病自然发展过程,而亚健康状态向健康方向转化则需要采取一定的措施。解决亚健康这样一种应激性疾病,中医中药大有可为,对症的中药方剂往往能够起到“效如桴鼓”的功效。