【摘要】：灵芝古称“仙草”、“瑞草”，早在《神农本草经》中已将其列为“上品”药材，认为其“益心气，增智慧，坚筋骨，好颜色，久服，轻身不老延年”。依据中医食疗法关于“不起瞑眩，症状不愈”的观点，服用灵芝后，部分人初期可出现头晕、筋骨酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物发生分解、移动及排出体外所产生的正常反应。
中医认为，灵芝性温，味淡、微苦，入心、脾、肺、肝、肾经，有补气养血，养心安神，止咳平喘之功，适用于心气虚或心血虚所致的失眠多梦，心悸怔忡，健忘，肺肾亏虚所致的久咳、气喘等。灵芝古称“仙草”、“瑞草”，早在《神农本草经》中已将其列为“上品”药材，认为其“益心气，增智慧，坚筋骨，好颜色，久服，轻身不老延年”。《本草纲目》言其“明目益精”。药理研究表明，灵芝主要含赖氨酸、亮氨酸等15种氨基酸和甜菜碱等4种生物碱以及钠、钾、钙、铜、锌等13种无机元素，此外，蛋白质、糖类的含量也十分丰富，能增强中枢神经系统功能，强心、改善冠状动脉血液循环，增加心肌血氧供应，降压、降脂、护肝，提高机体免疫功能，促进周围血中白细胞增加，并有抗过敏、止咳、祛痰、抗辐射作用。
依据中医食疗法关于“不起瞑眩，症状不愈”的观点，服用灵芝后，部分人初期可出现头晕、筋骨酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物发生分解、移动及排出体外所产生的正常反应。此时可持续服用，无须忧虑。在“瞑眩”反应消失后，身体会觉轻快，有精神，疾病也会慢慢痊愈。
一般药物大都在餐后服用，因为空腹时有些药物如抗生素、止痛剂等往往会对胃黏膜产生刺激或伤害，故饭后服用较安全，但灵芝无毒、无副作用，食用比较安全，因此空腹服用较好。空腹（餐前1小时）食用，一则可使其吸收较完全，二则若肠胃有问题，可直接帮助复原。有少数胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应强烈，可短期内改至餐后食用，等症状消失后再恢复餐前食用。
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