【摘要】：睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。早晨起床时应即加衣服。洗澡或洗发后，尽快擦干身体及吹干头发，马上把衣服穿好。冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可戴上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。打扫时应尽量戴上口罩。避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。经常大吵大闹或有忧郁情绪的准妈妈，应及时做好情绪调整。
（1）注意身体保暖：睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。早晨起床时应即加衣服。起床后可以用洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。洗澡或洗发后，尽快擦干身体及吹干头发，马上把衣服穿好。冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可戴上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。
（2）避免生冷食品：应多吃新鲜的食物或含蛋白质多的食物。
（3）运动增强体力：避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或冷天游泳。最好在体能较好时及夏天午后才可游泳。请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。应做规律而渐进的运动，如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球，一周3次比较好。在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。
（4）注意环境卫生：避免落尘和真菌的滋生。最好能够在每星期中，以热水清洗枕头、被褥。打扫时应尽量戴上口罩。避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。
（5）保持良好的心情：有利于准妈妈和胎儿的健康，要避免剧烈的情绪波动。经常大吵大闹或有忧郁情绪的准妈妈，应及时做好情绪调整。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
