运动健身对鼻炎、鼻窦炎患者来说是非常有必要的。研究发现，坚持运动可增加血液循环、降低鼻腔气道阻力，从而提高过敏性的鼻道、鼻窦、肺部等器官的调控能力。鼻炎发病时的一个重要因素就是患者机体自身所存在的一种炎症或过敏体质。通过合理适当的运动将有助于增强鼻炎、鼻窦炎患者的机体免疫力，提高机体的抗病力，并能有效地预防鼻炎和减少鼻炎复发的次数。
运动除了可以提高人体的免疫力外，还有助于改变患者自身的过敏体质，从而减轻鼻炎给患者带来的病痛。针对有家族遗传倾向的患者，通过在出现过敏症状前加以防范外，而经常采取适当的锻炼亦能逐步改善患者的过敏体质，如果能坚持运动并结合采取良好的日常生活规律，将明显地减少本病的发生诱因。因此，鼻炎、鼻窦炎患者应尽量减少不必要的应酬、远离烟酒，彻底改掉某些不良卫生习惯，坚持锻炼防病于未然，一定能得到事半功倍的效果。
鼻炎、鼻窦炎患者的运动需要掌握下述原则。
（1）适度：做好任何事情都要讲究一个度，鼻炎的运动疗法也是如此。对此，应当根据患者自身的条件（如年龄、体质、病情和兴趣等），选择相对适合的运动项目、运动量和运动时间等。在超过中年以上的患者，应特别关注患者心血管系统的功能状况，需要考虑是否采取运动疗法和选择多项运动锻炼方法更为适宜等。一般来说，进行适度运动有益于人体健康，但超过了不相适宜的运动量，则会过犹不及。鼻炎、鼻窦炎患者只要适当把握在运动中能控制的运动时间和运动量即可。一般患者的运动时间宜限定在30～60分钟，或依据患者自身的个人情况而定。
（2）因人而异：患者的运动治疗要因人而异，因为每个患者的性别、年龄、工作职业与习惯、体型的胖瘦与高矮、病情与其他的身体状况等都有所不同，所以应当根据每一个患者的具体情况选择合适的运动方法。一般来说，患者年轻、身体较壮、病情较轻时，适合选择运动量大的锻炼项目，例如，可进行长跑、打球、游泳等；患者年老体弱、病情较重时，适合选择运动动作缓柔、肌肉协调放松，能全身都可得到活动的有氧运动，如缓慢步行、打太极拳或进行慢跑等。
（3）因地因时：鼻炎的运动治疗，均要考虑活动的可操作性。许多运动只要条件许可、活动起来方便即可随时进行；而且运动时间也要因地因人而不同。
（4）循序渐进：鼻炎的配合运动疗法需要采取循序渐进的方式，尽力保持运动时间和强度不断略有增加又不至于出现大起大落。在最初开始采取运动锻炼时，患者的活动强度要小，随着疾病健康状况改善，再予逐渐增加运动量，当开始达到“有点累”的运动强度后，并予保持在此水平上坚持不断地运动锻炼，要严禁盲目地无限制增加或突然加大活动强度，以免发生意外或不良影响。
（5）不要苛求：运动疗法对于鼻炎的防治确有一定的功效，但也绝非是“一日之功”，既要长期不断坚持，又决不可随意每次延长运动时间和强度。否则就不能达到事半功倍的效果。究其原因而在于人体健全和完善的神经系统、内脏器官、肢体运动能力、自身体质的强健等；只能是通过多次不断适当运动刺激加以强化，从而获得康复和保健的作用。
鼻炎、鼻窦炎患者的运动治疗以全身的运动锻炼为基础，单纯针对鼻炎的特效运动报道很少，例如，有报道在鼻过敏时双手按摩后脑5分钟，喝热杏仁茶，或大步快走半小时，或洗澡时以温热的水冲后颈部数分钟都可缓解过敏症状。但鼻炎、鼻窦炎患者的运动治疗主要是针对鼻炎、鼻窦炎患者的过敏体质的，所以要从全身着手进行运动。鼻炎、鼻窦炎患者运动治疗的目的是通过积极有效的运动增强体质，提高机体抗病能力，从根本上使自身机体的过敏性体质有所改善，从而得到治疗和预防的目的。
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