【摘要】：过敏性鼻炎患者有时间不妨经常做一做。具体方法是：揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1～2分钟，每日早晚各1次，发作时每日可增加1～2次。鼻通位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头。揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍。清洗鼻腔可以把一些过敏原清洗掉，也是预防和减轻过敏性鼻炎发作的良方。
过敏性鼻炎患者应多参加体育锻炼，如游泳、慢跑、大步快走、太极拳等，以增加自身免疫力。
这里推荐一简易的按摩鼻部的保健操，一定程度上能促进血液循环，有助于鼻部血管收缩，减少局部淤血，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力，对治疗过敏性鼻炎和缓解鼻塞有一定的疗效。过敏性鼻炎患者有时间不妨经常做一做。具体方法是：揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1～2分钟，每日早晚各1次，发作时每日可增加1～2次。迎香位于鼻之两旁、鼻唇沟中。是治鼻塞、不闻香臭之要穴。鼻通位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头。印堂位于两眉头连线中点。揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍。另外，捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。
在背部的足太阳膀胱经上有许多俞穴，是体内五脏六腑的对应点，位于脊椎左右各旁开一寸半，经常按压这些穴道可以调节脏腑功能，加强按压肺俞、脾俞、肾俞等，可以改善过敏体质。一般自行按压每个穴位3～5分钟，有酸胀感觉即可，按压后再喝杯温开水，做几次深呼吸。
清洗鼻腔可以把一些过敏原清洗掉，也是预防和减轻过敏性鼻炎发作的良方。清洗鼻腔时，直接用手捧清水灌入鼻腔，连续进行5～8次即可。然后用拇指和示指掐住鼻梁，上下依次揉搓20～30次。冷水清洗鼻腔可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。
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