【摘要】：预防鼻炎主要是避免接触过敏原及减少环境中致病的成分，并在日常生活上注意保暖、忌口等。下列注意事项如能做到就可以减少鼻炎的发生，或是减轻患鼻炎的痛苦。打扫卫生时戴上口罩。②经常用热水清洗枕头、被褥等。④避免接触过度刺激的味道，如蚊香、油漆和清洁剂等。⑥避免在吸烟处或污浊的空气中。一般可在体能较好时，在夏天或午后游泳。一周3次比较好。另外还应避免食用巧克力、核桃、鱼干及人工加味加工食品。
预防鼻炎主要是避免接触过敏原及减少环境中致病的成分，并在日常生活上注意保暖、忌口等。下列注意事项如能做到就可以减少鼻炎的发生，或是减轻患鼻炎的痛苦。
（1）注意环境卫生：①保持环境的整洁，避免灰尘堆积和真菌的滋生。打扫卫生时戴上口罩。②经常用热水清洗枕头、被褥等（每月1～2次）。③皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。④避免接触过度刺激的味道，如蚊香、油漆和清洁剂等。⑤不要在家中饲养宠物（如猫、狗、鸟、兔、鼠等）。⑥避免在吸烟处或污浊的空气中。
（2）注意身体保暖：①睡觉时可将枕头稍稍垫高至头肩部；②保持卧室的温度适中（可偏热，但不可太冷）；③睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖；④早晨起床后要及时添加衣服，不要着凉；⑤刷牙和洗脸宜用温水，并用洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟；⑥洗澡或洗发后，要保持身体的干爽；⑦寒冷天气出门可戴上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。
（3）保持心情愉快：①保持心情愉快，避免剧烈的情绪波动；②避免大吵大闹，情绪激动或忧郁。
（4）运动增强体力：①避免洗冷水澡、淋雨，以及早晨或冷天游泳。一般可在体能较好时，在夏天或午后游泳。②不要过度疲劳或熬夜，要保证充足的睡眠，保持旺盛的体力。③做有规律和渐进的运动。如登山、健行、跑步或打球。一周3次比较好。
（5）避免食生冷食物：①应多吃新鲜食物、谷类食物或蛋白质多的食物，如鱼、牛乳蛋、大豆、肉等。②禁忌食物包括：梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟及啤酒等各种酒类。另外还应避免食用巧克力、核桃、鱼干及人工加味加工食品。
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