无论男女老少，大家都想矫正自己的驼背问题。理由包括“驼背容易给人不好的印象”“驼背导致身体不适”等等，五花八门，不胜枚举。
这么多人都为驼背所苦，但到底什么样的状态才能被称为“驼背”呢？
驼背在医学上是依据人体的脊椎状态进行判断，被归类于“脊椎变形”的一种。
人的脊椎是由24块圆柱状的“椎体”、1块骶骨和1块尾骨连结而成，就好比积木堆积而成的高塔。我们在堆高塔时，通常都是大积木在下、小积木在上，才能够让高塔屹立不倒。人体脊椎除骶骨、尾骨外的24块椎骨，可分为5块腰椎、12块胸椎、7块颈椎，它们由下而上，依从大至小的顺序排列。
若每一块骨头都紧紧重叠在一起，人体在做跳跃着地等动作时，骨头有可能会因为互相撞击而受伤，因此，椎体之间有名为“椎间盘”的软骨组织，以起到缓冲、保护骨头的作用。
然而，人体的“椎间盘气垫”无法完全吸收走路、跑步、下楼梯时所做动作对骨头造成的冲击，为了缓解冲击，我们的脊椎才会呈S形弯曲。遇到冲击时，S形能吸收冲击力，保持物体原有的强度。沙发、床垫为了吸收冲击力会使用S形弹簧，脊椎也是同样的道理。
观察人体骨骼标本的脊椎部分，你会发现，上方颈椎呈前弯，中间的胸椎呈后弯，下方腰椎呈前弯。这样的曲度是脊椎最为理想的角度，又称为“生理性弯曲”。
也就是说，医学上是用脊椎的生理性弯曲作为姿势正确与否的标准。呈现脊椎生理性弯曲＝姿势良好，非生理性弯曲＝姿势不良。
下面是三种类型的脊椎S形弯曲。中间的A是最理想的生理性弯曲；B的胸椎严重向后弯曲，使背部变弯，形成一般所说的“驼背”，此时若腰椎过度前弯，便会导致“腰椎前凸”，这是引发腰痛的主因。相反，像C一样脊椎曲度过小也是个问题。椎体缺乏曲度会导致缓冲力降低，无法顺利吸收冲击，进而对椎间盘造成极大的负担。
除了前后曲度变形，左右失衡（侧弯）也属于不良姿势的一种。
脊椎弯曲三大类型
A：理想的生理性弯曲。
B：驼背（胸椎过度后弯）。
C：整体曲度不足。
POSTURE指南1
生理性弯曲是最理想的良好姿势。
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