其实，就算你没有特别做什么，光是一些日常活动就足以破坏脊椎的曲度。比方说，睡觉时脚伸直会改变腰椎的曲度、造成椎间盘的负担，这也是为什么腰痛的人屈膝侧睡会比较舒服。
若侧躺过久，脊椎会因为重力的关系而往床的方向下垂，当脊椎变形压迫到肌肉，身体便会想办法解决，所以人在睡眠期间才需要翻身。
此外，惯用手也会改变生理性弯曲。以惯用右手的网球选手为例，他们必须用右手挥拍几千次、几万次，右手的肌肉自然较为发达；再加上打球时，球的冲击力会刺激右手，增加右手的骨密度，所以他们的右手通常比左手重上许多。右手比较重，会使身体开始偏向右侧，但因为人体会无意识地运用肌肉迫使身体左右平衡，所以外表上并看不出来。
也就是说，网球选手不仅手臂肌肉左右不对称，身体其他部位的肌肉也会因此失衡，骨骼歪斜只是早晚的事。
不只运动员有这样的问题，即使你只是普通的上班族，却日日都用同一侧手拿公文包，你的骨架也会因此而产生改变，成为“适合单手拿公文包”的骨型。
任何人只要在工作时或日常生活中持续某一个动作，骨架便会因为该动作而产生改变。
如前所述，骨骼歪斜不打紧，只要你能顺利、舒适地活动，那就是你的正确姿势。
这里要强调的是：歪斜不一定代表不良，我们无须过于神经质地急着矫正歪斜问题，但如果体型严重呈现歪斜状，那又是另一回事了。
不用太在意身体歪斜的问题——相信看到这句话，大家心里一定都产生了很多“可是”。
“可是我最近背部和脖子都很痛，是不是因为我工作长期使用计算机，才导致的驼背和慢性疼痛啊？”
“可是我自从出现容易疲倦的症状后，总觉得自己的站姿也越变越差，不矫正身体歪斜真的没问题吗？”
当发现自己越来越容易累或哪里开始酸痛时，一照镜子，发现自己的站姿好难看——在这样的情况下，自然会以为所有的问题都出在身体歪斜上。
我能理解这样的心情，但其实真正的问题不是身体歪斜。
肌肉量低下才是疲惫、疼痛的最大主因。人体的肌肉量约在20岁达到巅峰，之后若不刻意运动，便会逐年减少。肌肉衰退后，只剩下少量肌肉支撑骨骼，迫使肌肉经常处于紧张状态，引发疲惫、酸痛等不适症状。
一旦时常感觉肌肉疲惫、酸痛，生活中的运动量也会跟着减少，使得肌肉更加衰退。在骨架失去平衡的情况下，骨头无法支撑身体做日常动作，不但拉小提琴、操作计算机时会感到不适，就连拿平日里轻松拿起的包都觉得越发沉重。此时若将包的重量减轻，只会减少对肌肉的刺激，进而陷入肌肉持续退化的恶性循环。
大多人都以为疲倦、疼痛是因为身体歪斜的关系，将问题归咎于“因为我拉小提琴的关系”“因为我每天都在用计算机”。
请容我再次强调：身体歪斜是冤枉的！导致身体疲惫、酸痛的真凶其实是年龄增长、运动不足所导致的全身肌肉量低下。
POSTURE指南3
最近常感到疲倦、酸痛吗？先检查自己是不是肌肉量减少了吧！
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
