奥林匹克运动创始人顾拜旦先生说：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”一副羸弱的身体无法为我们抵挡人生道路上的风风雨雨，我们应该抓紧时间，培养自己坚持锻炼的良好习惯。
美国陆军上将乔治·史密斯·巴顿是第二次世界大战时期世界上最知名的将领之一。他自青少年时期就酷爱锻炼，小的时候，为了锻炼身体，他几乎每天都要跑上一两公里。进入私立弗吉尼亚军事学院后，巴顿成了同年级跑得最快的学生。
毕业后，巴顿以优异的成绩获得进入西点军校的保送资格。1909年6月，巴顿军校毕业赴美国第一集团军骑兵部队服役。在部队时，虽然对他来说体育锻炼是业余的，但只要时间允许，巴顿就会一天挥汗如雨往返奔跑近15公里。
在履行兵役的同时，巴顿还代表国家“出征”奥运会。
正是由于青少年时期打造了一副强健的体魄，巴顿将军指挥作战时，虽然身体消耗程度与职业运动员无异，但他仍然可以几天几夜不合眼，却精力充沛。
人体大部分器官的成熟，都是在青少年时期完成的。换句话说，人在成年以前，是器官生长发育的时期，也就是给它们“充电”的时期。各大器官到底有多少能量，到底能用多久，取决于我们“充电”的质量。
这正好解释了为什么青少年时期不良的生活习惯对身体伤害更大的问题。本来应该是积累获得的时候，一些不爱惜身体的青少年却在大量地损耗，这肯定要导致机体功能不但没有发育完全，反而更加低下了。
所以说，在青少年时期养成锻炼身体的好习惯，对我们将来的生存至关重要。锻炼身体的习惯有利于人体骨骼、肌肉的生长，能有效改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的功能，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。
同时，锻炼还能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使人体适应内外环境的变化，保持机体生命活动的正常进行。
通过养成锻炼身体的习惯，可以让我们的器官和组织功能进一步完善，为未来积蓄更多的能量。经常进行锻炼的人，心脏动力更足，一次搏动所提供的血液也就更多，所以他们心跳的频率就要慢，心脏自然就能工作更长的时间。当然，其他器官也是如此。
锻炼身体要经常，要坚持。人同机器一样，经常运动才能不生病。
——朱德
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
