眼睛是心灵的窗户，我们要养成正确用眼的习惯。
我们先来听听几个近视者的心声。
“每天，我戴着眼镜的眼睛又酸又痛，要是不戴又看不清东西，还会影响学习。看着别的同学有一双既明亮又健康的眼睛，我真的很羡慕！”
“由于近视，我经常看不清东西或者认错人，经常犯错误。有时在路上迎面来了一个人对我笑，我不知道是熟人，只管走自己的路。不知道我近视的人，还以为我目中无人呢。唉！我真是‘哑巴吃黄连，有苦说不出’呀。我想：只有近视的人，才能体会到近视的苦恼”。
平凡人如此，名人也是如此。著名乒乓球选手邓亚萍说：“有时忘了戴眼镜，看不清人，会被人认为不礼貌、耍大牌，给人留下不好的印象。”
巴西著名网球运动员吉斯塔沃·库尔滕说他在悉尼奥运会上碰到的主要对手是他的眼睛近视。
田径英雄阿兰·约翰逊在悉尼奥运会上再次败北，左眼视力“功劳”不小。“比赛的时候，我看不到左边的对手，除非有人超过我，我才能看见”。
眼睛的重要性，不言而喻。我们每天接触的信息有80
来自于视觉，视力不好了，会影响我们接受环境信息，戴眼镜也给我们的生活带来很多不便。
青少年时期是身体快速生长、发育的阶段，学业繁重，不可避免地要长时间看书，用眼较多，再加上爱看电视、爱玩游戏等不良习惯的影响，很容易造成视力下降，形成近视。在教室里看看，我们会发现，好多同学的鼻梁上都架着一副眼镜。
眼睛是心灵的窗口。
既然眼睛疾病和近视眼已经影响到我们的生活，损害了我们可爱的形象，我们就要养成健康的用眼习惯，远离近视眼。即使已经近视的同学，也要注意用眼卫生，不能让近视的度数加大哦！在这里，让我们来告诉你正确的用眼习惯，按照要求去做，你就会拥有一双明亮的眼睛。
在日常的学习生活中，我们要做到以下几点：
1．养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
2．极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
3．熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
4．浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可在洗脸、喝热水时进行浴目，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功效。
5．运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，运转眼球，可舒筋活络，改善视力。每日早晚各做5～10分钟。
爱眼健康歌
看书写字姿势正，相距一尺要保证；
光线强弱要适当，眼保健操常进行。
观看电视应注意，屏幕高低要适宜；
夜间室内开小灯，距离不能少两米。
勤剪指甲勤洗手，不用脏手把眼揉；
脸盆毛巾要专用，防止沙眼少忧愁。
预防近视，珍爱光明。
——第十届“全国爱眼日”主题
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