为宝宝打造一个舒适的睡眠环境

睡眠时间的长短与质量的好坏，直接影响到宝宝的身体发育和心智发展。良好的睡眠，可以促进宝宝的生理发育，增强宝宝的智力和体力。让宝宝睡个安稳觉是至关重要的，但是妈妈没有为宝宝打造一个舒适的睡觉环境，宝宝怎么可能会熟睡呢！关于宝宝睡眠环境的创设，这里建议妈妈参考专家的建议，如果妈妈真的能做到，相信宝宝的不良睡眠问题一定可以解决。

要有良好的卧室环境

卧室最好朝南，阳光要充足，空气要流通，环境要干燥整洁，温度要适宜。冬天最理想的室温是16℃～18℃，一般能达到15℃就可以了。此外，在宝宝睡前半小时，最好能开窗换气，以保持室内空气新鲜。开窗睡时不要让风直接吹在宝宝身上，以免受凉。

营造睡觉的气氛

如果在宝宝睡觉的时候，爸爸妈妈还在看电视，或者屋里亮着灯，或者周围环境吵闹，那么宝宝就无法安稳入睡。为了让宝宝按时睡觉，应该为宝宝提供安静的睡眠环境。

点一盏微弱的灯

宝宝在二周岁时，开始拥有一定的想象力，同时也开始害怕黑暗。在这个时期，应该照顾宝宝的情绪，不能关闭屋内全部的电灯，最好给宝宝点一盏小灯。

当宝宝睡醒时，不应该马上做出反应，最好等上一段时间，同时观察宝宝的状态。即使宝宝哭闹，只要不予理会，宝宝就会继续睡觉。

夏季要预防痱子和蚊虫叮咬

夏天宝宝易出痱子，洗澡时可用中性肥皂和浴液，进行清洁，清除泡沫后要换水将皮肤彻底冲净。另外，预防蚊子或其他虫咬，家中应装上纱窗。并给宝宝准备蚊帐，最好少用蚊香和各种喷雾剂。如果非要使用，可以在中午家中无人时将门窗关好喷洒，经过数小时可将留在屋子里的蚊子杀死，当宝宝回来时气体也早已散发，或者让宝宝在门外等候，爸爸妈妈先将窗户打开，放放空气，宝宝再进来。宝宝吃过甜食之后应尽快将手、脸、颈部及衣服上残留的食物碎渣洗净。否则虫子和蜜蜂都会被甜食吸引而来叮咬宝宝。

冬季睡眠护理

不要将室内弄得太温暖，也不要让空气过于干燥，可以使用加湿器。冬季也要让宝宝多运动，偶尔流汗可以加快新陈代谢。被子不要太厚，宝宝盖的被子往往只有妈妈被子厚度的1／3～1／2。睡觉时穿内衣及一件睡衣即可，即使夜间伸出手来也没有关系。也可以盖上毛巾被。为了防止从足部散失热量，可以在脚底盖上一件薄的毛毯。宝宝小的时候也可以用小毛巾等物品将脚包裹起来，但是这样宝宝会感觉不舒服，所以最好仅限在睡前使用。

一张适合宝宝的床

宝宝的骨骼很软，可塑性大，躺在软床上，会增加脊柱的生理性弯曲度，使脊柱两旁的韧带和关节负担过重，时间久了，不仅容易造成腰部疼痛，还容易形成驼背或侧凸畸形。太硬的床当然也不好，不利于宝宝全身肌肉的放松与休息，容易疲劳。一般在硬板床上铺两层小褥子，对于宝宝来说软硬正好合适。