消除烦恼的公式

消除烦恼的公式

引语：面对逆境时，究竟有没有一个法则可以让人们一劳永逸地解决问题？有没有一些教科书般的规定，来指导人们去正确地处理逆境？应该说，每一个挫折都是不同的，所需要使用的处理方法也不同，但有这样一个公式，也许你可以借鉴借鉴。

美国有个青年叫卡瑞尔，他在纽约的一家钢铁公司任职。有一次，公司派遣他到密苏里州的匹茨堡玻璃公司去安装一架瓦斯清洁机，目的是要清除瓦斯中的杂质，从而让瓦斯在燃烧的时候不至于伤害到清洁机的引擎。

卡瑞尔信心满满地接受了这个任务，到达了密苏里州。可在安装清洁机的时候，却发现事情远不是自己想象的那样容易。由于对困难的估计不足，他在安装过程中遇到了很多意料之外的麻烦，这让他感到非常棘手。经过一番努力，他总算勉强装好了机器，可是最后试用的效果，仍然远远不能达到保证的质量。

这件事就像一块巨大的石头，沉重地压在卡瑞尔的心里。他感到自己懊恼得全身不适，每天晚上都会为这件事烦恼，甚至还出现了失眠。

他对此反省了很久，觉得自己的烦恼并不能对这件事的结果造成任何改变。但这件事给他的教训太沉重了，他想要找出一个办法来解决问题。最后，他总结出了三个步骤：

第一步，平静下来，不要惊慌失措。惶惶不安的心情会让事情变得更坏，只有冷静才能拯救自己。让心情平静，然后开始分析事件的整个情况，找出万一失败会发生的最坏情况。这件事的最坏情况是什么呢？没有人会因为瓦斯清洁机的安装失败而将他关起来，更不会因此而让他吃枪子儿。最坏的结果，也不过是被老板解雇，但更可能的情况是公司派遣人员来将机器拆掉，从而损失一台机器的费用。

第二步，找出可能发生的最坏情况之后，让自己接受这种情况。他想，如果老板将自己解雇，那么自己该做的无非就是去寻找另一份工作，这并不是世界末日。而如果老板并没解雇自己，而是拆掉机器、损失费用，那么自己顶多只会赔偿一部分的费用，或者什么都不用赔偿，只是被老板训斥一顿，从而吸取教训。

第三步，有了能够接受的最坏的情况的思想准备后，就平静地把时间和精力用来试着改善那种最坏的情况。这件事还有怎样的改善方法呢？这是个最重要的问题。

卡瑞尔想了想，做了几次试验，终于找出了解决的办法。他给那台清洁机加装了一些设备，很快问题就解决了。结果，公司没有损失任何金钱，他的事业也没有因为这件事儿受到任何影响。

后来，卡瑞尔的这三个步骤被人们所熟知，成为了著名的“卡瑞尔公式”——当你发现糟糕的状况时，只有强迫自己面对最坏的情况，在精神上接受它，然后才能集中精力去想出解决的办法来。

启示：卡瑞尔公式的全称是“卡瑞尔万灵公式”，其内容是指：唯有强迫自己面对最坏的情况，在精神上先接受了它以后，才会使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位上。这也是许多人在面临逆境时无法解决困难的关键，因为人们遇到逆境之后陷入情绪的困境，思维被情绪所困扰，自然无法再与挫折相抗衡。而卡瑞尔公式最重要的意义在于先引导人们将自己从挫折情绪中解脱出来，然后再从行动上进行解决。