【摘要】：父母不要再担心孩子的学习，而去给孩子报许许多多的班。出现这种状况时父母不要怪孩子，这不仅仅是孩子的错，家长更有责任。因为就是亲爱的爸爸妈妈——你们给了孩子太大的压力，导致孩子精神压力过大。孩子压力大睡眠自然受影响，所以建议爸爸妈妈在孩子睡前给孩子喝一杯热的鲜牛奶。
放假了，带孩子去旅游吧！孩子也需要休假
其实旅游是一项很好的减压方式，所以放假的时候，请带上孩子一起旅游。父母不要再担心孩子的学习，而去给孩子报许许多多的班。孩子在放松身心之后，学习的效率会更高的。
孩子上课走神，精神不集中，学习成绩提高不了，常常一个人发呆。出现这种状况时父母不要怪孩子，这不仅仅是孩子的错，家长更有责任。因为就是亲爱的爸爸妈妈——你们给了孩子太大的压力，导致孩子精神压力过大。所以爸爸妈妈们试试上面的方法吧！除了以上的几个方面，爸爸妈妈们还应该从孩子的饮食上面注意。
育儿抗压小贴士
要给孩子补充富含B族维生素的食物，因为B族维生素是缓解压力的天然的解毒剂，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等。
要给孩子多补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类。能够有效地缓解压力。
要补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高。
让孩子多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果。可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。
孩子压力大睡眠自然受影响，所以建议爸爸妈妈在孩子睡前给孩子喝一杯热的鲜牛奶。因为鲜牛奶中含有帮助睡眠的有效成分。
常常让孩子多听听舒缓和优美的音乐。因为优美的音乐不仅能给孩子美的熏陶和享受，而且还能使孩子的精神得到有效放松，不妨让孩子多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
孩子精神压力大，学习自然学不好，身体也受影响，给孩子减压，势在必行。
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