四肢运动训练

四肢运动训练

爸爸妈妈要经常活动小宝宝的四肢，就像做广播体操一样，这对孩子的正常发育很有好处。

在宝宝清醒状态时，让宝宝两腿合并平躺在床上，双手垂直放在身体两侧。妈妈双手轻轻握住宝宝的小手，拉着宝宝的胳膊做伸展、高举、内外小角度旋转、屈肘等动作，边做边念着：“展开、举起、放下、再展开”等，上肢做完了就换做下肢运动。

做完躺卧体操后，根据宝宝的反应和状况可再做“站立体操”，爸爸轻轻地扶着宝宝的腰，帮宝宝站立起来，让宝宝握住妈妈的两个拇指，妈妈用其他四指拉着宝宝的手和前臂，轻轻举到宝宝的身体两侧，以肘为轴做伸直和弯曲动作，然后将宝宝的手臂向上举起，超过宝宝的头，再回到平举，然后至身体两侧，反复2～3次。

父母的动作要轻，旋转幅度要小；注意每次游戏的时间不要太长，最好坚持每天定时锻炼。

摇铃铛

用色彩鲜艳的带响玩具，固定在床上，用皮筋将玩具和宝宝的手脚部位连套起来，宝宝仰卧时，随着四肢不规则的运动，玩具也在空中摇晃起来，并发出响声，宝宝的视线随摇晃的玩具移动，从而吸引宝宝的兴趣，使宝宝全身运动。在宝宝床的上方1～1.5米处悬挂色彩鲜艳的玩具或手摇响铃等玩具。这些悬挂物要经常移动，以免造成宝宝斜视或偏头等。

踢彩球

首先妈妈要准备几个彩色塑料球或彩色气球，用细线吊在距离宝宝小脚上方5～10厘米处，这样做能够保证宝宝看得见，也能伸腿碰得到。

让宝宝仰卧着，妈妈用手触碰彩球，让它们动起来，并配合声音和动作吸引宝宝的注意力，宝宝看见球在跳动，或听到声音会很兴奋，便会努力蹬腿，屈伸膝盖，双腿上举或随球而动，从而欢欣鼓舞。

如果宝宝只是看着球，而并没有伸腿去踢的动作，妈妈可拉着宝宝的小脚触碰彩球，碰到时惊喜地对着宝宝欢笑或者用肯定的声音鼓励宝宝，如：“呀，宝宝踢到球了，再踢一个，好！”慢慢地宝宝会自己试着伸腿去踢。

这个游戏可以活动宝宝的双腿，锻炼宝宝下肢肌肉，下肢运动扩大到四肢和全身运动，可促进宝宝的大动作能力发展。