让孩子远离焦虑

让孩子远离焦虑

萧萧三岁半,聪明漂亮,温顺乖巧,是个人见人爱的女孩,更是妈妈的掌上明珠。可自从入幼儿园,萧萧像变了一个人,一直闹着不愿去。起床后磨磨蹭蹭不愿穿衣服出门,到了幼儿园门口,她哭得死去活来,不进去,也不让妈妈走。好不容易把她留在幼儿园里,她却不肯说话,不和其他小朋友玩,不吃饭也不睡觉,只是不断要求见妈妈。回到家里,她就一直跟在妈妈屁股后面,再三恳求妈妈“不要送我去幼儿园”,晚上也不一个人睡觉了,非要和妈妈一起睡,半夜还经常被噩梦惊醒,吵着“妈妈不要离开”。一连四五个月过去了,萧萧依然没有改变,而且越来越不开心了。

萧萧自幼体弱多病,稍不注意就会咳嗽、发烧,因此她的衣食住行成为全家人注意的焦点,为了女儿健康成长,妈妈一直休假陪护。妈妈对女儿呵护备至,事无大小都亲自去做才放心,担心受凉生病较少到户外活动,也不敢让其与小朋友在一起,生怕出现意外。萧萧也对妈妈寸步不离,母女俩如影相随。偶尔妈妈外出,总是细心地一遍一遍叮嘱女儿,似乎总有交代不完的事情,害怕别人照顾不周,害怕女儿受委屈等,每次都是匆匆而归,母女俩从来没有分开过半天。萧萧三岁该去幼儿园了,为了孩子能适应幼儿园生活,细心的妈妈有意或无意地不断向女儿传授幼儿园可能发生的事,以及应急处理措施。

从上述描述分析,萧萧患的便是典型的儿童分离性焦虑症。我们身边不乏这样的孩子:他们时常表现出情绪不稳定、烦躁、吵闹、胆怯的行为特征,害怕去学校或陌生的环境。对老师的批评,同学的看法非常敏感,常常担心被别人嘲笑,对尚未发生的情况,产生过分的关注,并伴有无根据的烦恼。对日常一些微不足道的小事,也显得过分焦虑。当孩子有这些表现的时候,作为父母的都要引起注意了,您的孩子可能是患了焦虑症。

儿童焦虑症即焦虑性神经症,是儿童情绪障碍的一种。焦虑症儿童主要特征表现为:

①最明显的特征就是缺乏安全感、心里不踏实。

②过分敏感多虑,缺乏自信心,常因小事而过度焦虑、烦躁不安、提心吊胆,甚至哭闹不休。

③面对外界事物和环境变化,常常感到紧张不安、适应环境困难。和同龄的孩子比明显胆小,在很多场合容易害怕或有大祸临头的不祥感觉,急性发作能达到惊恐的程度。

④每天上学前非常难受、萎靡不振甚至装病不肯去学校,即使勉强到校也很少与老师同学交往。

⑤上课注意力不集中,小动作多,学习成绩偏差,也有旷课、逃学现象发生。

⑥尽管学习非常认真,仍怕考试成绩不好,惶惶不可终日。在学校也总怕与同学相处不好,不主动交友,甚至与同学说话时都战战兢兢;对父母或老师交给的任务,总是没有信心完成。

⑦病情严重的孩子会出现植物神经功能紊乱症状,如食欲不振、呼吸急促、胸闷、心慌、心跳加快、头晕、出汗、脸红、口干、四肢发冷、便秘、尿急、尿频等。

⑧夜间不敢单独入睡,常需家长陪伴,入睡困难,睡不踏实,多噩梦等。

判定孩子是否有焦虑症倾向的关键在于:观察孩子是否在情绪、行为方面有与其他孩子明显不一样的地方,与其以前的情绪、行为有较大的出入;有与孩子的年龄特点很不相称的地方,或给孩子自身、父母、监护人等带来持续的、重复性的痛苦和麻烦。如果孩子有上述现象,父母就要向儿童心理医生寻求帮助了。

一、造成儿童焦虑症的主要原因

儿童焦虑症与先天素质和后天环境因素有密切关系。造成儿童焦虑症的主要原因有:

1.家庭不和睦

家庭是孩子的避风港,家庭和睦可以培养孩子活泼聪明的天性。相反,家庭不和睦会给孩子的心灵造成难以愈合的创伤。生活在矛盾重重的环境中,会使孩子痛苦难言,产生胆小、孤僻、不合群、易紧张等焦虑现象。

2.家长期望值过高

望子成龙几乎是所有父母的心愿。但是,人们往往会因情急心切、不明方向、不讲方式而落得事与愿违。有的家长对孩子过于苛求,只知“望子成龙”,而不考虑这些要求是否超过了孩子智力发育水平,孩子慑于家长的权威,整天处于紧张状态,久而久之,孩子的自信心受损,内心焦躁不安。假如父母再辅以恐吓或粗暴的惩罚手段,孩子在做事时就会显得更加紧张,便导致了过度焦虑反应。

3.过度保护和溺爱

有的家长对孩子过于溺爱,在家中对其百依百顺,这同样使孩子不能正确地估计自己。当孩子走出家庭,在社会上或学校中碰到一些不顺心的事时,会产生不知如何应对的困惑,以致情绪波动、过度担忧。

4.对一些特定事物产生焦虑

这种焦虑会使孩子出现不敢与他人接触、说话卡壳等表现,在考场上情绪激动紧张,甚至会因恐惧而严重发挥失常。

5.受家庭因素影响

如果父母或家族成员中有精神方面的疾病或问题,孩子也属于易感人群。比如爸爸妈妈对某些危险估计过高,时时给子女一些多余的劝告、威胁、禁令等,孩子就很容易被“传染”。

焦虑症往往严重影响孩子的智力发展,并且容易诱发抑郁、孤僻、自卑等心理疾病。如果父母对孩子出现的焦虑情绪不能正确引导,反而自己亦产生焦虑感,就可能使孩子沉溺于低谷情绪中不得解脱,逐步恶化。因此,父母发现孩子的不良情绪后,应予以科学引导,以尽早让孩子摆脱困扰。

二、帮助孩子摆脱焦虑症的措施

1.父母率先甩掉焦虑

有关专家证实,一个人的儿童时期和少年时期是最喜欢模仿的时期,而模仿的对象往往就是家人。父母的敏感、多虑、缺乏自信等一些焦虑人格的表现常常可以在孩子身上反映出来。因此,家长要注意加强自身个性的修养,如遇事沉着、冷静,做事自信、果断,不要遇到一点意外就大惊小怪。面对孩子的焦虑表现,父母尤其要管理好自己的情绪,不要在孩子面前表现出来。因为此时父母脸上流露出哪怕一点点的焦虑,对孩子来说都无异于雪上加霜。当孩子被焦虑困扰时,他们最需要的是心理支持,如果父母对此表现出“无所谓”的态度,并能轻松地和孩子一起积极寻找应对策略,这会逐渐淡化孩子对焦虑的感受。

2.创造良好的家庭环境

焦虑症孩子时时担惊受怕,内心敏感、容易受伤,一点点风吹草动都会引起他们的情绪波动。因而他们特别需要一个温馨、和睦、踏实、能给他安全感的家,父母的体贴、呵护、安慰和精神上的引领,能有效地降低孩子的焦虑。所以,夫妻不论有多大的分歧,也不要在孩子面前表露出来,更不能吵闹,避免一些外界因素刺激孩子。

3.与孩子建立良好的沟通关系

当孩子做错了事或情绪不稳时,要耐心地引导并倾听孩子诉说内心的忧虑。在听孩子诉说时,父母对孩子所说的内容要及时作出相应的反应,对其痛苦适当地表示同情,对使其焦虑的事情,要告诉他“没关系”、“大胆些”、“不要怕”、“再试一次”、“爸爸妈妈相信你”之类的话,这有助于孩子将心里的压力释放出来,消除顾虑和紧张情绪,控制不安全感的袭击。

4.教育爱抚孩子要适度

首先,不能对孩子娇生惯养、百依百顺和包办代替,这样易造成孩子任性、自私或过分依赖,见困难就退缩,遇挫折就气馁。其次,不要过分苛求孩子。在对孩子的要求上,年龄、智能水平是不可忽略的依据,可以高出其实际能力一点点,让其稍稍努力就能达到。不求孩子第一,但求孩子努力,不要给孩子过大的心理压力和过强的精神刺激。在处理孩子的问题时,多以鼓励、信任、和蔼的语气,给孩子创造一个和谐、愉快的生活学习环境。如果父母为了“赶进度”逼孩子,或孩子急大人也急,孩子的焦虑症状就会恶化。

5.培养乐观开朗的个性品质,提高社会适应能力

要注意加强对孩子的个性锻炼,努力克服其性格上的弱点和缺陷,培养其具备活泼、开朗、宽容、坚毅等性格,并教孩子学习正确的交往技能。如利用节假日带孩子走亲访友,为孩子提供与不同成人、不同孩子进行不同形式交往的机会;鼓励引导孩子建立自己的交往圈子……这些都能使孩子从中学会处理冲突、控制自我的方法,建立起自信,形成开朗乐观的性格。

6.心理及药物治疗

已经出现焦虑症状的患儿要进行心理治疗,有的患儿还要配合药物治疗。