孕妈妈适合听的歌曲

第64～65天　几个错误的胎教观念

准爸妈在选择胎教方式上，要注意方式、方法，要深刻地理解胎教的内涵，不要一知半解的时候就开始胎教了。

不要让音乐变成噪音

一般的音乐胎教，具体的方法是这样的：在即将到来的孕中期给胎儿播放音乐，每次5～12分钟；6个月后，每次20分钟，一天1～2次。听音乐时，准妈妈要全神贯注，集中精力地感受音乐的美妙。

很多准妈妈学了一半，把什么都掌握到了，但却忽略了一个重要的问题——距离没有掌握好。一些粗心的准妈妈把耳麦、音响直接靠近自己的腹部，“声音隔肚皮”会对胎儿的听力系统造成较为严重的损伤。一般而言，播放器或者音响的位置至少在距离自己一米远的地方，声音不能太大，控制在65～75分贝，扬声器也不要直接对着腹部，否则，再美妙的音乐，对于胎儿来说，也会变成噪音了。

补充营养要均衡

一些家人这样劝准妈妈补充营养。于是全家统一认为，要给准妈妈的饮食增加营养，给她补充这个补充那个，准妈妈要想说“不想吃”，肯定会遭到家人的抗议——为了孩子，你就不能忍忍吗？

是的，作为一个准妈妈，可以为胎儿无私地奉献一切，但是，你要考虑你所做的，是不是真的对他好？准妈妈应该鼓励家人多看一些孕期营养的书籍，让家人更好地理解孕期的健康饮食。

新鲜的果蔬让心情好起来

本来孕早期的胃口就不太好，偏又赶上了炎热的夏季，油腻的肉类、蛋类吃不下，看着心里就不舒服。这个时候，就尽量食用一些蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。

可以尝试一下以前自己较少食用或者从未尝试过的新鲜果蔬，带给自己一种味觉上和感觉上的新鲜感，这样利于自己保持愉快的心情。但是要注意，少吃一些容易上火的蔬菜水果。

专家提示

在炎热的夏天，准妈妈不要为心里烦躁而吃一些冰镇饮料“降火”，也不可将空调开得过大，尽量少待在空调房里，可选择在空气流动较快、环境优美的公园里散步、避暑。还可以选择聊天或做些自己喜爱的事情，如画画、剪报、打毛衣，也会很开心。准妈妈要记住好心情会让你的容颜更美丽。