作息时间要规律

“小闹钟”:作息时间要规律

有个三岁的双胞胎家庭妈妈告诉我,两个孩子每天不到十二点坚决不睡觉,经常是大人困得不行了,可孩子们还精神得很。长此以往,大人白天无精打采,精神状况太差,在照顾孩子这方面也深感力不从心。

这样的家庭并不在少数,究其原因,就是因为这些孩子的心中缺乏作息要规律的习惯,也没有这种意识。

在晨晨很小的时候,我和妻子就非常有规律,比如什么时候喝奶,什么时候睡觉,等等。三岁的晨晨,作息时间就更加有规律了,每天晚上九点准时睡觉,早晨七点准时起床,中午还会按时午睡。

晨晨的好习惯可苦坏了我,每到周末就是我噩梦的开始。平时上班比较累,到了周末我都想好好睡个懒觉,可晨晨却不让,到了七点左右,他就像一个小闹钟,在我耳边喊:“爸爸,快点起床!”

如果喊不醒他还会使出绝招,玩我的脸蛋,捏我的鼻子,揪我的耳朵,直到把我弄醒。

后来慢慢发生了一些变化,在我的影响下,晨晨也跟着我睡懒觉,有时候甚至能和我一起睡到上午10点多钟。

一日,听身边的朋友说起这么一个观点:要让自己的孩子养成良好的时间观念,家长首先要起到带头作用。我突然感到好懊悔,也许自己需要在周末睡上一个懒觉,但如果会给晨晨带来不好的影响,甚至养成一个坏习惯,不值!

我有些担心地和妻子说:“这样下去不是办法,以后还是要带着晨晨早点起床。”妻子提醒我:“去买一个闹钟吧!”

于是,我和妻子带着晨晨到了超市,由晨晨挑了一只他喜欢的闹钟,然后跟他说:“晨晨,以后爸爸要是没有被闹钟叫醒,你就要做爸爸的小闹钟哦!”

晨晨爽快地答应了。

之后每到周末,闹钟响起后,经常是你叫我,我叫他,大家一起起床,比赛谁最先起床就表扬谁,晨晨呢?总是想做一个好孩子,都会抢着最先起床。

从此,家里很少再出现睡懒觉的现象了,一个小闹钟就把我们棘手的问题给解决了。

晨晨变回了以前的晨晨,早上只要到了七点钟,有时还没等闹钟响起来就会自己起床,如果我们还没醒就会大声地叫我们起来,并骄傲地说:“我就是爸爸妈妈的‘小闹钟’。”

孩子不能按时作息生活,不仅会影响到孩子的睡眠,而且还会影响到孩子的身体健康和成长。

良好生活习惯的养成,往往可以从每天的作息开始。但从现实来看,很多家长都是认为对待孩子,随意就好,孩子累了就睡,醒了就玩。而实际上,当孩子步入到三岁左右的时候,很多习惯和性格都在逐渐养成,如果不进行有效引导,很容易让孩子养成很多不良的习惯,进而影响孩子的性格养成。

孩子什么时候睡,什么时候起床,这其实是可以有效引导的。面对生活作息不规律的孩子来说,家长大可不必过于担忧,只要及时纠正,用心引导,是可以培养一个作息规律的孩子的。

睡觉之前,别让孩子玩得太疯,要抑制刺激,如睡前不要看电视和电影,不看书籍,不要打骂训斥孩子,不要强迫孩子做不愿做的事等;另外,要给孩子营造一个良好的睡觉环境,让孩子舒舒服服睡觉,美美地去享受。

起床更要形成规律,雷打不动掐住一个点起床;睡觉也如此。长此以往,孩子慢慢就会形成习惯,作息自然就会规律起来。

你说我说

蕾蕾妈妈:蕾蕾作息时间也很规律,每天晚上8点钟就睡觉,早晨7点钟起床,但她一般中午不午睡的,入园后,蕾蕾中午在幼儿园也不愿午睡,对此,老师也跟我反映了好几次。

依依妈妈:我是很随意的,宝宝爱什么时候睡就什么时候睡,我又不能逼迫她,有时候她玩到凌晨一两点,我也只能陪着她。

教育箴言

其实,养成良好的作息规律,让孩子形成良好的时间观念,有利于孩子的身体发育和健康,更有利于今后入学的适应。作为家长来说,也不要过于随意,孩子们良好的习惯都需要家长的指引,更需要以身作则的模范作用。从我的经历来看,恰恰是因为自己没做好,让孩子也学会了一种坏的习惯,这是值得我在以后的教育中深思的,也值得其他家长思考。