超重的妈妈

超重的妈妈

一般来说，孕期在各种激素的作用下容易发胖。但是如果体重增加过多，会给准妈妈和宝宝带来一些麻烦。

在传统观念的影响下，大家总觉得准妈妈就是要胖，这样胎宝宝才能获取充足的营养，而实际上，准妈妈体重过重会造成许多隐患。

第一个令人担心的就是容易患妊高征。得了妊高征之后，胎盘功能衰退，使宝宝发育迟缓，还可能导致胎盘早剥。其次，过胖会使产道周围脂肪堆积，宝宝难以通过。如果这时宝宝本身是巨大儿，多不能进行普通分娩。此外，过胖还会造成阵痛微弱、产后体重不回落、母乳分泌少的倾向。如果产后肥胖得不到改善，还容易患糖尿病和高血压。

为了妈妈和宝宝的健康和顺利分娩，孕期控制体重是很重要的。准妈妈不宜过胖但也并非越瘦越好，准妈妈体重的增

给准妈妈的建议

孕期由于特殊情况，活动量减少，此时若进食过多，极易使体重剧增，有可能发生妊娠中毒症，并发糖尿病、肾炎等病症。准妈妈的体重过重，对腹内宝宝的影响很大，容易引发难产，危及宝宝生命。一般来说，准妈妈体重增加，宝宝的体重也同样增加，体重越重，难产的可能性就越大。长应该符合科学规律。一般情况下，准妈妈怀孕前5个月每周体重增加0.5千克，怀孕5～7个月每周体重增加0.3千克，此后每周增加0.3千克左右即可。专家提醒，准妈妈怀孕期间关键是均衡营养，如果体重增长过快就需要控制饮食，少食多餐。避免吃油炸、煎、熏的食物，多吃蒸、炖、烩、烧的食物，少食面制品、甜食、淀粉高的食物。此外，休息时间不宜过长，做到早起床，餐后室外活动20分钟以上，并进行一些体力活动。

为了防止超重，既要控制热能摄入，又要保证营养均衡。还要经常做些力所能及的家务，适当地进行体育活动，在睡觉前3个小时内不许吃东西。