准妈妈的衣食住行多留心

准妈妈的衣食住行多留心

当怀孕带来欢乐的同时，是否也使你的生活变样了：挺着大肚子，与漂亮衣服绝缘；与节食绝缘，即使恶心反胃仍然要吃下许多“营养品”；与出门绝缘，哪怕去趟菜场都要小心护住肚子。

其实即使大腹便便，你也用不着过度紧张。看看下面这些小建议。

1.食：为了腹中的宝宝，应该尽量不吃生冷、不干净或没吃过的食物，以免造成消化不良、腹泻等突发状况；奶制品、海鲜等食物容易变质，若不能确定是否新鲜，最好不要吃；多喝开水，多吃水果，可防脱水和便秘。

最好买两本很实用的营养学方面的书，内容最好包括各种营养成分对人体的作用，哪些营养成分可以从日常食物中获得。怀孕，包括以后孩子的喂养，还有你自己身体的保养，都需要营养学知识。怀孕时挑食不要紧，重要的是找到那些既可以补充营养成分，你又爱吃的食物。

2.衣：准妈妈穿衣，要选择穿脱方便的保暖衣服，还可以戴上帽子、外套、围巾等，以预防感冒；若所去地区天气炎热，帽子、防晒油不可少；平底鞋、托腹带、弹性强的袜子可帮助你减轻疲劳带来的不适；多带一些纸内裤可以应急。准妈妈穿的平底鞋，最好是鞋底柔软，合脚但没有鞋带和拉链的。

肚子大的时候，要想弯腰不是一件容易的事情，孕早期弯腰还容易造成流产。到公共场所去，最好穿上特征明显的准妈妈装，以便得到更多的照顾和安全。乳罩和内裤最好在专卖店购买。这个时期体形变化很大，非专卖店难以体贴你的特殊需要。

3.住：避免前往海岛或交通不便的地方；蚊蝇多、卫生差的地区不可前往，传染病区更不合适准妈妈前往了。

4.行：坐车、搭飞机一定要系好安全带，而且准妈妈一般尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，所以要在落座前找好洗手间的位置。最好能每小时起身活动10分钟，如果颠簸得厉害的话，就不要起身了，在座位上伸展一下身体即可。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也都注意不要太费体力，一切宜量力而为。遇见病人，尽快离开。

给准妈妈的建议

决定要出门以后，请拜访一次你的妇产科大夫，向他了解自己的身体情况，询问有关的注意事项，并记录他的联系办法，以便紧急时联系。方便的话，托人在到达地找一位可靠的医生，或事先打听好当地的产科医院，以备不时之需。随身带好自己的就诊记录。

很多药品都是准妈妈忌用的，千万让自己远离传染。如果一旦出现剧烈下腹疼痛、阴道流血、阴道流液，以及头晕心慌等异常情况应立即急诊就医，否则后果不堪设想！