准妈妈要避免过度劳累

准妈妈要避免过度劳累

为了在家庭和事业中取得平衡，怀着宝宝上班的准妈妈不在少数。有专家提醒，工作着的怀孕女性要注意劳逸结合。因为，母亲过于紧张，可能会引起胎儿的宫内发育迟缓。

如果你选择在怀孕期间继续工作，当然是无可厚非，让自己保持忙碌，摆脱长久等待的念头，这样也很不错。但是你需要调整自己的例行工作，以适应怀孕带来的身体和心理的变化。这些变化包括：疲倦、注意力降低、短期记忆力减退，特别是最初几个月出现的清晨病征；同时，你还应该小心工作中潜在的危险。

在怀孕初期，准妈妈很容易疲劳，因此需要适当休息。怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适等问题。尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的准妈妈，需格外注意休息。在这3个月里，准妈妈要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

“不可过逸，逸则气滞；不宜过劳，劳则气衰”。准妈妈也不要长时间地弯腰或蹲着干活，因为这样腹部的压力会大大增加，影响血液循环，不利于胎儿的生长发育。如果母亲觉得身体不舒服，肚子有紧紧的感觉，最好尽快卧床休息。若已经出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。

而且孕期继续工作的准妈妈应该告诉你的老板，你现在的怀孕期大约是第16周，发生流产的危险已经过去。你的聘用合约中应该包含关于准妈妈休假的规定。如果你已经为你的老板连续工作了一段时间，到了怀孕后期，你就有合法享受准妈妈休假的权利(具体的时间长短以合同为准)，在此期间，公司得付给你一定比例的基本工资；在孩子出生后，按规定有享受产假的权利。

给准妈妈的建议

怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外，也要留意工作上的压力。专家指出，最好可以改变自己的心态，不要像孕前一样要求自己，使自己适时地喘口气。