准妈妈夏季不要贪凉

准妈妈夏季不要贪凉

对于准妈妈来说，由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而更是格外贪凉。气候炎热，追求凉快是人的本能。可是，过于贪凉，则会引起诸多疾病。

夏季，人的腠理疏松，汗孔开泄，犹如门窗洞开，以利发汗散热，调节体温。可是，若不识过宜，长时空调或直吹风扇，风邪、寒邪乘隙而入，束于肌表，就会出现发热、咽痛，鼻塞流涕等一系列上感症状，如不及时发汗解表，风寒之邪肆虐，就有可能出现气管炎、肺炎等疾。若抵抗力继续下降，还有可能使疾病进一步加重。

所以夏日不可过于贪凉。当然这不是说越热越好，要适可而止。适四时，应阴阳，顺应大自然。热则汗出，凉时少汗。汗，是人体散热、调节体温、排污的重要方式，不可偏废。在冷气较足的房间不宜呆得过久，要防止腹部受凉，要避开风扇和空调的出风口，准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗，让居室空气流通。

在晚上睡觉的时候，千万不能整夜地开着空调或对着电风扇吹，以免着凉感冒。

很多女性怀孕后很喜欢吃凉的，甚至在冬天也大量吃冷饮等口感比较凉的食物。这和怀孕后人体代谢快有关，准妈妈吃凉的食物会感觉比较舒服。一般来说，准妈妈在冬天里吃凉的食物没问题，但一定要注意不能暴饮暴食，要适当地少吃，千万别把胃吃坏。尤其在怀孕晚期，准妈妈的胃黏膜充血，如果过量吃凉的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引发急性胃炎、腹泻等，有的还会呕吐，在这种刺激下很可能引起宫缩、导致早产；另外如果吃药治疗也可能影响到胎儿的健康。因此，夏季炎热时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可以增加营养，但是也要适可而止。

给准妈妈的建议

夏季纳凉、喝冷饮、吹电风扇可谓人所共知，也是人们夏季生活中离不开的事，但必须有度，因为任何好事过度就有可能变成坏事，尤其对于处在特殊时期的准妈妈来说，如果不加以控制，势必会对自己和宝宝造成较大的危害。