房间要舒适宜人

叮咛1：房间要舒适宜人

在一些传统观念中，坐月子的新妈妈无论是在什么样的季节，都需要“悟”，衣服穿得厚厚的，窗户关得严严的。孰不知，如果新妈妈“悟”得太紧，室内空气不流畅，加之产后虚弱的身体，很容易导致疾病的发生。

室内环境安宁、整洁、舒适，有利于新妈妈的休养。如果室内摆设杂乱无章，空气污浊，喧嚣吵闹，就会影响新妈妈的身心健康。优美的环境既能美化新妈妈的生活，有利于新妈妈休息，又能美化新妈妈的心灵，致使其精神愉快，早日康复。

新妈妈在月子里的居室往往是门窗紧闭，俗称“捂月子”，这是没有道理的。新妈妈新陈代谢旺盛，出汗多，乳汁的分泌，恶露的排出，加上在室内大小便等，各种气味混在一起，对新妈妈的恢复十分不利。医院病房空气消毒实验证明，紧闭门窗的房间，空气中有大量的细菌，通风换气后，细菌很快下降，说明空气流通是空气消毒的最好方法。不要因为产后或发热而紧闭门户，应该保持居室温暖通风，即使冬天也要短时间地开窗换气，但注意门窗不要对流，不要让冷风吹到新妈妈及婴儿身上，以免着凉。

房间里的阳光要充足，而且非常值得注意的一点是任何人都不可在这里吸烟，以免新妈妈和宝宝成为二手烟的受害者。无论春夏秋冬，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时最好让妈妈和宝宝暂时离开房间一会。

新妈妈的居室环境，对她的康复可谓意义重大。新妈妈的居室应保持空气新鲜，经常通风，室内温度最好保持恒定，以20℃～22℃为宜，湿度保持在50%～60%，避免室温过高和湿度过大。天气过于炎热时，为了避免妈妈中暑，可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低，以免妈妈和小宝宝受凉，患上伤风感冒。

产后金点子

新妈妈的居室一定要清洁舒适，空气新鲜，定时通风换气，夏天更要打开窗户，以利通风，但要避免强大的对流风直吹，因凉风直吹，容易产生关节疼痛。通风换气时，室内温度变化最好不超过2℃～3℃。夜间睡眠时，室温可稍低。冬季取暖炉不可靠近母亲和孩子。室内湿度以60～65%为宜。

别忘了给卧具、家具消毒，阳光直射5小时可以达到消毒的目的。除此以外，保持卫生间的清洁卫生不可忽视，要随时清除便池的污垢，排出臭气，以免污染室内空气。在新妈妈的卧室内宜放些卫生香，这样可调节室内空气，消毒抑菌。当卫生香点燃后，紫烟缭绕，芬芳飘逸，清洁空气，芳香提神，非常有益于室内的环境卫生。一般一间屋内每次点燃1支卫生香即可，以防化学香精的烟雾引起中毒。

新妈妈的房间要卫生整洁，新妈妈及婴儿的物品要分类放好，不要乱用乱放，杂乱的居室，易导致新妈妈心情不好，尤其是喜欢整洁的女性。

新妈妈的身体比较虚弱，抗病能力变弱，要注意避风寒湿邪，尤其是妊娠时骶骼韧带松弛，骶骼关节损伤，一旦受风、受寒、受湿，便极易导致腰腿疼痛。所以，新妈妈必须避风寒和潮湿。但避风寒和潮湿，并非紧闭门窗，特别是在盛夏季节，紧闭门窗往往会导致新妈妈中暑。