新妈妈通乳的食疗

新妈妈通乳的食疗

产后乳汁甚少或全无，称为缺乳，也称“乳汁不足”、“乳汁不行”，为产科常见病之一。

新妈妈缺乳者却越来越多，而且这种现象在城市表现得更为突出。其原因何在？

精神因素的影响现代生活节奏的加快往往使人的情绪产生极大的波动。环境的影响，多种疾病的困扰，这些因素可以通过新妈妈的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使新妈妈出现乳汁缺乏。

许多女性为追求身材苗条，改变了饮食习惯。一般都吃得很少，而且强调多吃水果和蔬菜。这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的缺乏，当然乳汁也不会多了。

还有，有些新妈妈对哺乳缺乏正确的认识，生怕哺乳后影响形体的美观，即使勉强给孩子喂奶，次数也相对减少，使女性乳房缺少吸吮的刺激，造成新妈妈的乳汁越来越少。

新妈妈缺乳与乳罩也有一定的关系。现代女性习惯使用乳罩，如果产前使用的乳罩太小，限制了乳房的发育，产后就可能产生缺乳现象。再就是乳罩中的一些纤维物质，对乳房分泌乳汁会有一定的影响。

产后金点子

产科的技术虽然时有进展，但产后出血仍然是生产时可能碰到的可怕的并发症之一，因此，每一位新妈妈都不可掉以轻心，500毫升以上产后出血，须马上处理。

乳量的多少，与妈妈的营养有直接关系，产后应供给高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意增加鸡汤、鱼汤、肉汤等高汤类饮食，对产后缺乳非常有效，妈妈可根据自己的喜好，任意选用。

推荐食疗方

猪蹄豆腐汤

原料：猪蹄1个，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，盐适量。

制作：将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅内，加水适量，用文火煮半小时，再倒入少量黄酒，加入少量盐即可食用。吃豆腐、喝汤。

功效：舒肝解郁通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。

黄酒炖鲫鱼

原料：重500克左右的活鲫鱼1条，黄酒适量。

制作：将鲫鱼去鳞，内脏洗净，加水适量，煮至半熟，加黄酒清炖。吃鱼喝汤，每日1次。

功效：通气下乳，治产后气血不足、乳汁不下。

黄花菜瘦肉粥

原料：黄花菜50克，瘦肉、粳米各100克，盐、葱、姜适量。

制作：黄花菜洗净，瘦肉切片，与粳米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。每日1次，温热食。

功效：生津止渴，利尿通乳，适用于产后乳汁不足症。

鲫鱼通乳汤

原料：鲫鱼500克（约两条），通草20克，猪蹄1个，盐3克，葱段10克，姜片10克。

制作：1.将猪蹄刮去毛洗净，放沸水锅中焯一下，去掉血水，洗净；通草洗净。2.将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，收拾干净，洗净。3.锅置火上，放入适量清水，放进猪蹄煮至猪蹄熟软，加入鲫鱼、通草、姜片，煮至鱼肉熟烂、捞出姜、用盐调味后即成。

黑芝麻粥

原料：黑芝麻25克，粳米适量。

制作：将黑芝麻捣碎，粳米淘净，加水适量煮粥。每日2~3次，或经常佐餐食用。

功效：本方具有补肝肾、润五脏的功效。适用于产后乳汁不足以及老年体食之眩晕、消瘦、便秘、须发早白等。

产后金点子

如果经过上述防治，缺乳状况仍未改善，可在医生指导下适当口服一些催乳药物。如口服妈妈多，催乳灵等，兼服多种维生素。也可服中药治疗。