产后贫血的食疗

产后贫血的食疗

在分娩过程中由于出血过多，产后很容易出现贫血。这对新妈妈和婴幼儿发育均可造成不良影响，因此要及时加以调治，食疗就是最理想的调治方法。

贫血主要表现有：病情轻者，除面色略苍白外，无其他明显症状；病情较重者，则可有面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳减退，呼吸短促等。

对产后贫血的病人，宜进食含铁丰富的食物。如海带、紫菜、蘑菇、香菇、木耳、豆类及其制品、肉类、禽蛋、以及动物内脏等。也要供给高蛋白的饮食，因高蛋白的饮食一方面可促进铁的吸收，另一方面也是人体合成血红蛋白所必需的物质。含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、乳类制品、肉类等。另外，可补充维生素C，维生素C为酸性药物，具有增进铁吸收的作用。如新鲜绿叶蔬菜、水果等。

推荐食疗方

瘦肉阿胶汤

猪瘦肉100克，阿胶10克。先将猪肉放砂锅内，加水适量，用小火炖至烂熟；加入阿胶炖化，调味后吃肉喝汤；隔天1次，连服20天。

枸杞黑豆红豆汤

生猪骨(或羊骨、牛骨)250克，枸杞子15克，黑豆30克，大枣10枚。加水适量一同煮至烂熟，调味后喝汤吃枸杞子、红枣、黑豆；每天1次，连服15~30天。

当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药、姜片放砂锅内加水适量共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每日1次，连用10~15天。

产后金点子

生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。贫血病人不宜饮茶，因为茶叶中含有鞣酸能与铁结合成不易溶解的复合物，使铁的吸收率明显下降。

羊肝枣米粥

羊肝100克，红枣20颗，枸杞子30克，粳米100克。将新鲜羊肝切成条状，放入锅内加油微炒，投入枸杞子、红枣、粳米同煮成粥，以葱、姜、盐调味，代早餐食。连用半个月为1疗程。

归 芪 蒸 鸡

当归30克，黄芪100克，母鸡1只。先将鸡宰杀去毛及内脏、头足，入当归、黄芪于鸡腹内，加水清蒸鸡烂熟，适当加入调料，分2天内食完，可连食5只鸡即可。

桂圆桑椹汤

桂圆肉15克，桑椹子30克，共入锅中加水煎煮，去渣取汁，调蜜饮，连用10~15日为1疗程，可辅助治疗产后贫血。

花生大枣猪蹄汤

花生米100克，大枣10颗，猪蹄2只，共放锅中加水煮熟，调入少许盐，对治疗产后贫血有疗效。