产后不刷牙

禁忌1：产后不刷牙

有人说“新妈妈刷牙，以后牙齿会酸痛、松动，甚至脱落。”其实，这种说法是没有科学根据的。

人人刷牙，天天刷牙，看起来很平常小事，却是最好的口腔保健法。

为什么民间形成月子里不刷牙的习俗？因为在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时，加之过去保健知识不普及，孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为新妈妈不能刷牙。

但是现代医学认为，新妈妈在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。新妈妈分娩时，体力消耗很大，犹如生了一场病，体质下降，抵抗力降低，口腔内的条件致病菌容易侵入机体致病。另外，为了新妈妈的康复，多在产后坐月子期间，给予富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物，尤其是各种糕点和滋补品，都是含糖量很高的食品，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

产后新妈妈，刷牙应该注意些什么

为了新妈妈的健康，新妈妈不但应该刷牙，而且必须加强口腔护理和保健，做到餐后漱口，早、晚用温水刷牙；另外，还可用些清洁、有消毒作用的含漱剂，在漱口或刷牙后含嗽，每次15毫升左右，含1～1.5分钟，每日3～5次。含嗽后15～30分钟内勿再嗽口或饮食，以充分发挥药液的清洁、消炎作用。可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

有些人采用拉锯式横刷法，这种刷法不但不能把牙齿刷干净，还会擦伤牙龈造成出血，引起牙龈炎和牙龈萎缩。长年累月横着刷牙，牙齿会被摩擦出一条条小横沟，形成一个三角形缺损，医学上称之为“楔形缺损”，严重时遇到冷、酸食物刺激，会产生不同程度的酸痛感觉。正确的刷牙姿势应为，先从牙齿内壁刷起，再刷牙外侧，牙刷和牙齿成45度角，使牙刷振动式运动，从牙根刷起，后及全牙，包括牙齿的三个面用刷毛重复洗刷3～5次，将每个牙面都彻底清刷干净，每次刷牙时间应不少于3分钟。

产后金点子

新妈妈身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

要坚持早晚刷牙、饭后漱口。临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。刷牙要选头小、磨毛、富有弹性的保健牙刷，做到每人1把牙刷，刷后用清水冲洗、甩干，置于通风、干燥处，最多不超过3个月要换一把牙刷，刷牙以水温35℃左右为宜，牙刷刷不到的牙齿邻面，提倡用牙线来清除牙菌斑。牙膏可以选用含有对牙周健康有益的成分，如生物酶、止血坏酸、三氯羟苯醚、中草药等。