消除临产前的紧张不安

消除临产前的紧张不安

随着阵痛的开始，孕妇的心情也会不由得紧张起来，也会有些害怕和不安。为了消除这样的心情，要在分娩前熟悉、了解分娩流程，对自己将要经历的事情有一些心理准备。

比如和前辈或有生育经验的妈妈聊天，从过来人的经验中得到启发，观看分娩录像。为了分散自己紧张的注意力，孕妇还可以读有图片的图书，听节奏舒缓的音乐，将注意力转移到自己爱好的事情上去。

还有很多准妈妈去拍自己怀孕时期的写真集，用这样的方法不仅可以缓解紧张情绪，还可以和自己的孩子沟通情感。

防止临产前精神过度紧张的关键在于孕妇自己要对分娩有正确的认识，消除心中的“怕”字。

首先，要明确分娩是一种自然的生理现象，是健康的育龄女性完全能够承受得住的。分娩时子宫会一阵阵的收缩，孕妇就会感到一阵阵腹部和腰部的胀痛不适。

但这种疼痛并不那么严重，而是由于精神紧张，对分娩恐惧，使疼痛感加强了。如果从分娩开始就泰然处之，主动地稳定自己的情绪，疼痛就不会那么严重了。

其次，孕妇应该相信现在的医疗技术，分娩的安全性也比过去大大提高。在医院里分娩，孕妇的生命危险接近于零。

万一发生自然产困难的情况，在有危险时，医生会马上采取措施。而目前手术的成功率已接近100%。所以，孕妇的顾虑是不必要的，所以要满怀信心地分娩。

最后，让孕妇消除紧张心理，家属临产前的帮助和准备工作是很有必要的。

如果产前准备工作不充分，孕妇慌慌张张地进入医院，很容易引起精神紧张和恐惧感。相反，产前准备做得周到、细致，孕妇不慌不忙地进入医院，安心坦然地待产，则对稳定临产时的情绪，防止精神过度紧张是十分有益的。

当然，产前准备工作不仅仅是孕妇一个人的事，也需要家人的协助。