【摘要】：女性的体温会随着月经周期发生微妙的变化。在没有发生饮食、运动、情感波动等足以改变体温的行为的前提下测量的体温就是基础体温。女性的体温变化是比较细微的，因此应先到药房购买女性专用的基础体温计，它的刻度细，能测量出较精密的体温。坚持做1个月后，就可以绘制以28天月经周期为基准的基础体温表了。如果没有妊娠，基础体温将迅速下滑；如果妊娠，将会停经，高温期将会延续至妊娠第四个月。
基础体温测定法
这是最常用，效果也比较明显的方法。女性的体温会随着月经周期发生微妙的变化。在没有发生饮食、运动、情感波动等足以改变体温的行为的前提下测量的体温就是基础体温。月经期和月经后的7天内是持续的低温期，中途过度到高温期后，再返回低温期，然后下次月经开始。从低温期过度到高温期而成为分界点的那一天，基础体温会特别低。以这一天为中心，前2天和后3天被称作排卵日。
女性的体温变化是比较细微的，因此应先到药房购买女性专用的基础体温计，它的刻度细，能测量出较精密的体温。睡前把基础体温计放在枕边随手可以拿到的地方，早上睡醒睁开眼睛，在还没有换衣服，也没有离开床或上厕所之前，将体温计放在舌头下，闭紧嘴巴，测量3～5分钟，并记录在基础体温表上。每天在固定时间测量，以免在时间差内体温升高，使测量记录失去意义。坚持做1个月后，就可以绘制以28天月经周期为基准的基础体温表了。
你将发现，低温期持续14天后，在排卵期时体温会升高0.3℃～0.5℃，进入14天高温期。如果没有妊娠，基础体温将迅速下滑；如果妊娠，将会停经，高温期将会延续至妊娠第四个月。如果低温期持续时间很长，则有可能没有排卵，应及早向医生咨询。
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