过敏宝宝的饮食保健方法

过敏宝宝的饮食保健方法

下面将分出生到6个月、6～12个月、1岁以后三个阶段来分别阐述过敏宝宝的饮食保健方法。

0～6个月

原则　尽量母乳喂养或喝可减少过敏发生的配方奶。

●母乳至少喝6个月

母乳至少喝6个月，在母乳哺育期间，妈妈应避免摄取容易导致过敏的食物（虾蟹类、坚果类等），避免吸入过敏原，远离二手烟。

●使用特殊的配方奶

无法哺喂母乳时，应给宝宝喝可减少过敏发生的配方奶，如金装多美滋婴儿配方奶粉。金装多美滋婴儿配方奶粉中所含的独特专利益生元组合能够使宝宝体内的免疫力天然地得到增强，从而降低发生过敏以及感染的概率。

●适当服用可补充含益生菌的保健品

应在医生的指导下，给宝宝适当服用可含益生菌的保健品。益生菌可增加肠内的有益菌群、增加抵抗力，具有改变体内免疫细胞的功能。对已有过敏的宝宝可以减轻过敏病症状，对尚未过敏的宝宝，可以预防过敏病的发生。

●勿迷信治疗过敏的偏方

有些偏方如花粉、蜂胶、草药等，并无医学证实可预防过敏病的发生，有些甚至会诱发过敏，因此不宜采用，年纪较小的宝宝更不可尝试。

6～12个月

●辅食期适当延后

一般宝宝在4个月大时就可以添加辅食，但过敏宝宝建议6个月大之后再添加。如果过敏症状严重，甚至可以把辅食的添加时间延至9个月大以后。但如果宝宝有厌奶的情形，导致奶类摄取不足时，为了避免营养不良，可从4个月起添加较不会引起过敏的米粉。

●添加辅食须循序渐进

每添加一种食物都要先从少量开始，刚开始只喂宝宝一两口，观察没有异常后再慢慢增加分量。在确定不会引起或加重过敏症状时，再换另一种新食物。若出现过敏症状，则立即停用该食物。不要一会儿给宝宝这种食物，一会儿又吃另一种食物，否则，发生过敏症状时，就难以查明究竟是哪种食物引起过敏的。应特别注意的是，包括了多种成分的混合性食物不要给宝宝食用，除非你能确定他对其中的每一种成分都不会过敏。

●注意添加辅食的顺序

刚开始尝试时，应给宝宝吃“低过敏性”的食物，例如米粉、果汁（泥）、菜汁（泥）、稀饭等。10个月大之后才开始添加蛋黄、鱼、肉、肝等动物性食物。至于容易引起过敏的食物，如蛋白、有壳海鲜（虾、蟹）、坚果类等，最好等1岁至1岁半以后才食用，不过还是少吃为宜。

1岁之后

原则　在小心过敏的前提下兼顾营养均衡。

●留心混合食物中是否有过敏成分

当想给宝宝吃过去未曾吃过的加工食品时，须先阅读成分说明，看看有没有会引起过敏的成分，如对蛋会过敏的宝宝，你可能会忽略有些饼干、冰淇淋、油炸粉中也有蛋的成分。

●奶类、蛋白、面粉、鱼类不必再严格限制

并非所有的海鲜都会诱发过敏，有壳的海鲜才容易引起过敏。鱼类对宝宝而言是很好的营养，不应限制这类食物。虽然奶类、蛋白、面粉较易引起过敏，但这些食物遍布存于各种食物中，减少摄取容易导致营养不良。因此，除非由医生判断这些食物会引起宝宝的过敏，否则1岁之后不应限制这些食物。

●勿吃冰冷的食物及饮料

冰冷的食物、饮料会引起神经及内分泌过度反应，导致咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等过敏症状。

●勿吃高热量或油炸的食物

这些食物会让体内的发炎物质增加，加重过敏症状。

●勿吃刺激性和有人工添加剂的食物

刺激性食物（如芥末、姜、胡椒、辣椒等）会刺激气管、鼻腔，使过敏症状加重。含有人工添加剂（人工色素、防腐剂、抗氧化剂、香料等）的食物，如蜜饯、糖果、各种速食品，也应尽量少吃。

●多吃富含维生素C的食物

维生素C愈低的宝宝其呼吸道发炎和敏感程度可能更严重而且显著。所以应让宝宝多摄取维生素C含量较多的食物，如绿色蔬菜、马铃薯、柑橘、葡萄、柚等。

贴心提示

容易造成过敏的食物

◎海鲜类：虾、龙虾、蟹、贝类及不新鲜的鱼。

含人工食品添加物的食品：汽水、果汁、茶、酱菜、酱油、黄色布丁、黄色糖果、五香豆干、牛肉干、各种罐头食品、糖果、饼干、蜜饯、泡面等。

◎豆荚类：花生、大豆、豌豆。

◎核果类：核桃、腰果、杏仁、胡桃。

◎含咖啡因者：巧克力、咖啡、可乐、茶、可可。

◎某些果蔬：芒果、草莓、蕃茄、柳橙类。

含酒精的饮料或菜肴。

其他：牛奶、蛋、豆奶、麦等。