【摘要】：不要担心分娩时痛苦，也不要为生男生女而忧虑，一心一意做好怀孕应该做的事。为了健身保胎，孕妇可以做孕妇体操，防止由于妊娠期体重增加和重心的变化等引起的肌肉疲劳，减轻腹部的沉重感；松弛腰部和骨盆肌肉，为将来分娩时婴儿能顺利通过产道做好准备。日常生活中避免劳动过累和活动过多，注意安静休息。进食宜清淡可口、易于消化吸收、少吃油腻为宜。
9. 妊娠3个月忌不能全面保胎
这个时期最易发生流产，孕妇要从生活上和精神上进行全面保胎措施，确保不流产。
（1）保持心情愉快：心态平衡，情绪平衡，这样可减轻早孕反应的程度，也有利于胎儿的健康生长发育。不要担心分娩时痛苦，也不要为生男生女而忧虑，一心一意做好怀孕应该做的事。
（2）求得照顾：坚持上班的孕妇，要注意量力而行，应该努力争取单位同事和家人们的理解和照料。如有不适宜的工作，请领导变动。家务活尽量减少，不可太要强，由丈夫和他人多承担，以利于休息和保胎。
（3）产前检查：此时间内至少要接受初诊及定期的产前健康检查，并建立保健手册，记录妊娠过程中的母子健康状况。为了健身保胎，孕妇可以做孕妇体操，防止由于妊娠期体重增加和重心的变化等引起的肌肉疲劳，减轻腹部的沉重感；松弛腰部和骨盆肌肉，为将来分娩时婴儿能顺利通过产道做好准备。
（4）劳逸结合：应停止剧烈的体育活动、体力劳动、旅行等。日常生活中避免劳动过累和活动过多，注意安静休息。要避免腹部受压迫的动作，尽量不上下楼梯为好。少逛街，少到人多的地方去，不要安排旅行外出。
上班工作的孕妇要注意不可过累，按时起居，保证充足的睡眠，以免身体过于疲劳，有利保胎。注意身体不要长时间处于同一种姿势，避免反复做腰部用力动作。不要长时间骑自行车、摩托车、乘车或开车。停止性生活。洗浴时用水宜采用35～38℃的水温，洗澡时间不宜长，每次不超过15分钟。
（5）注意调节饮食：尽量调整饮食，保证营养供给。因怕呕吐就不敢进食是不对的。进食宜清淡可口、易于消化吸收、少吃油腻为宜。每次吃得不可太饱，可少吃多餐，同时多吃蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
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