锻炼可以提高免疫力

03　锻炼可以提高免疫力

免疫力敌不过病毒就会患感冒。

患感冒的孩子与不患感冒的孩子的差别

流感病毒等病毒是导致感冒的原因。体内病毒的繁殖超过一定的数量便会发热流鼻涕。

我们生活在病毒之中，但并没有都感染疾病。这是因为免疫力正常运作的话，病毒的增长扩张便会被限制在一定范围之内。也就是说，患感冒的孩子与健康孩子的差别在于免疫力的强弱。

每天都产生新的白细胞

控制免疫力的白细胞是从哪里生成的

起免疫作用的淋巴球和颗粒球等白细胞每天都从骨髓中生成。不只是白细胞，运送酸素和二氧化碳素的红细胞和起凝固血液作用的血小板等血液成分也都是从骨髓中生成的。

免疫力是如何工作的

皮肤是由角质细胞构成的。这些细胞之间缝隙是由皮脂和汗液填充，以防止异物侵入。

鼻和喉咙的黏膜也防御着异物侵入。鼻子里面的鼻毛阻挡着尘埃和细菌，像天然的空气清新器一样发挥着作用。

混杂进食物中的细菌，将受到胃中强酸性胃液的攻击。细菌即使通过了胃，作为大肠免疫系统的肠管淋巴管也会发挥作用，清除有害物质。大部分细菌在这里就被消灭了，但还是有漏网的细菌进入了血液。这个时候肝脏通过酵素发挥解毒作用，将这些细菌消毒后排出体外。

白细胞制作工厂

白细胞以骨中心部位的骨髓生成的造血细胞为根本。通向全身，消灭细菌。在血管中流动的白细胞中的淋巴球从血管壁进入淋巴管。在淋巴管中消灭细菌后，返回血管。

有利于白细胞增加的生活习惯

如何使白细胞增加

影响免疫力的白细胞的作用，会由于食物和生活习惯而增强或减弱。

对于还不能独立进食的宝宝们来说，如果没有爸爸妈妈的细心照料，是不可能健康成长的。为提高宝宝的免疫力，应注意以下两件事。

1.快乐地吃饭，即使有营养，也不要硬给宝宝吃他不喜欢的东西，因为那样会给宝宝带来压力。讨厌的东西就隔一天再给宝宝吧！

2.活动身体，活动身体不只是肌肉，还会促进内脏功能的发展。日光浴会促进骨骼成长发育，还能使白细胞增加。宝宝3个月后就可以带到户外活动了。