避免紧张的心理

11　避免紧张的心理

宝宝也会紧张

宝宝也会紧张。成人的紧张主要是由于人际关系和工作压力造成，而宝宝紧张的主要原因是噪音、营养不良、不安等。

紧张会给宝宝带来什么影响

宝宝感到紧张时，便会分泌维持身体功能的副肾皮质激素来抑制紧张的情绪。

维生素C对于副肾皮质的生成至关重要，因而感到紧张可能是由于缺乏维生素C。

给宝宝胡乱使用副肾皮质相关药剂，会破坏血管收缩均衡，并可能导致胃溃疡。

此外，长时间持续使用副肾皮质激素药剂，会导致促进蛋白质分解的一种神经传送物质（属氨基酸的一种）减少，反而会增强紧张感。

防止紧张需要注意什么

避免挑食厌食，规律的食用断乳食物，对于身心健康尤其重要。此外，适度运动和按摩可以缓解紧张，睡眠能够促进疲惫的身心得以恢复。但最为关键的还是在亲人身边，感受浓浓亲情，要努力创造令人轻松愉悦的环境。

紧张因素

成人的紧张主要是由于人际关系和工作压力，而宝宝主要是因为营养不足、妈妈不在身边的不安及噪声等因素导致。

物理性、化学性紧张：气温、噪音（物理），酸素缺乏或过剩、营养不足（化学）。

精神性紧张：恐惧、疼痛、爸妈不在身边的不安等。

生物性紧张：感冒等时期病原菌的侵入也是紧张的原因

感到紧张时，便会分泌维持身体功能的副肾皮质激素来抑制。

但是，这样也会造成一种负责神经传送的氨基酸的减少，增强不安与紧张。

缓解紧张的按摩方法

爸爸妈妈的抚摸、按摩可以缓解宝宝的紧张感。骨肉亲情对宝宝成长、情绪稳定至关重要。

额头

双手固定孩子的头，两拇指腹由从眉心部位向两侧推，依次由眉间做至发际。两手拇指向上滑动,止于前额发际。

头部

给孩子做头部抚触的时候，一手托头，另一手示指、中指、无名指腹从前额中央发际向后发际抚触，经枕骨粗隆绕至耳后乳突处轻压,反复动作。换手抚触另半部，双手抚触孩子的头部，由前发际开始至后发际，重复动作至耳后。

上肢

用右手握住孩子右手，虎口向外，左手从近端向远端螺旋滑行达腕部。反方向动作，左手拉住孩子左手，右手螺旋滑行达腕部。

下肢

用右手拎住孩子的右脚，左手从大腿根部向脚腕处螺旋滑行。用左手拎住孩子的右脚，右手从大腿根部向脚腕处螺旋滑行。如上肢动作，过程中阶段性用力，挤压肢体肌肉。然后从上到下滚搓。

胸部

用指尖在宝宝的胸部划圈，不要碰到乳头。用小指的指尖轻轻沿每根肋骨滑动，然后沿两条肋骨之间的部位滑回来，轻轻伸展这个部位的肌肉。把手移到宝宝的脖颈后面，手指聚拢。

背部

让孩子呈俯卧位，以脊柱为中点，双手手指指腹向外滑行，从上滑向骶尾部。