宝宝聪明好帮手

241～242天　宝宝聪明好帮手

——为宝宝补充DHA

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经过科学家的不断研究，DHA只存在于鱼类及少数贝类中，其他食物几乎不含DHA，因此从营养和健脑的角度讲，要想使宝宝获得足够的DHA，最简便有效的途径就是吃鱼，而鱼体内含量最多的则是眼窝部分，其次是鱼油；另一种方式是通过补充强化DHA的营养品。

这个时期宝宝主要需要的营养

8～9个月宝宝的营养是十分重要的。宝宝此时期的生长十分迅速，需要有全面均衡营养的支持。不同月龄的宝宝，营养成分的配比也是发生变化的。营养成分一定要充足，以适应成长发育的需要。母乳是我们一直崇尚的最经济、最佳食品，但是到了8～9个月这一时期母乳的质量下降，致使其营养成分无法满足宝宝的需要。所以在此时期提倡断乳、用配方奶代替母乳，并且加大营养代乳品的比例。营养代乳品的选择十分重要，既要满足宝宝的营养物质需求又要避免宝宝摄入营养过多产生肥胖。

什么是DHA

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

DHA是构成细胞及细胞膜的主要成份之一，DHA主要存在海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的，所以食用油成为普通消费者获取DHA的主要来源，因此建议可以通过合理选择食用油来补充。各种食用油中，以橄榄油、核桃油、亚麻油中含有必需脂肪酸a-亚麻酸ω3最多，ω3在人体内可以衍生为DHA。

怎样为宝宝补充DHA

市面上有些鱼油补给品 (包括 DHA 补给品) 含有有害的物质如PCB、二恶英、重金属如水银、铅、市面上大多数的鱼油产品都是软凝胶或乳剂。所以建议使用植物性DHA（藻油DHA），这类产品DHA纯度高、腥味小、无污染，婴幼儿奶粉中用的基本都是此类产品。中老年人可以根据饮食习惯来选用DHA补给品，可以用动物性的鱼油，也可以用植物性的藻油。

鱼类DHA

1　鱼油乳剂

大多数孩童（以及一些成年人）都不喜欢鱼腥味，因此，家长们总是很难找到宝宝们喜欢的鱼油补给品

2　鱼油软凝胶

这种鱼油没有令人难受的异味，但太大颗的胶囊却让孩童难以吞咽。 这些都是孩童无法摄取足够DHA的常见理由

3　DHA嚼片

最好的解决方案！它美味可口，宝宝们必能乐于以此作为补给，不仅会记得服食，而且吃了还想再吃。现在孩童不再是被“逼”服食，而是自愿要服食

藻类DHA

1　藻油软胶囊

不需吞服，咬破吸食

2　DHA冲剂

3　DHA乳品

4　DHA食用油