【摘要】：掌握一定的规律可让便秘远离宝宝：1.多吃瓜果。中医认为宝宝便秘原因出在体质燥热、火气大，平时可以多补充瓜类水果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散体内热火。此外，燕麦片也含有丰富的膳食纤维。现在城市宝宝的活动量普遍较少，所以平日在家可以多练习加强腹肌的动作，有助于唤醒懒惰不肯蠕动的肠子。宝宝便秘是指婴宝宝大便异常干硬，引起排便困难。饮食疗法对治疗宝宝便秘也很有效果。每天2次，连服数天即可起效。
宝宝便秘的预防与治疗
掌握一定的规律可让便秘远离宝宝：1.多吃瓜果。中医认为宝宝便秘原因出在体质燥热、火气大，平时可以多补充瓜类水果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的宝宝，也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等，这些都具有丰富的纤维质和矿物质。此外，燕麦片也含有丰富的膳食纤维。2.适当的运动。现在城市宝宝的活动量普遍较少，所以平日在家可以多练习加强腹肌的动作，有助于唤醒懒惰不肯蠕动的肠子。简单的蹲、身体往前、后弯曲或是转腰的动作，可以扭转到腰部肌肉，有助加速肠蠕动。当然，父母也可以在睡前顺时针轻按宝宝肚脐周围，帮助加速肠蠕动。
宝宝便秘是指婴宝宝大便异常干硬，引起排便困难。宝宝便秘的症状为：大便干燥、硬结，排便困难；数天一次。饮食疗法对治疗宝宝便秘也很有效果。防治便秘的饮食原则是宜进食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、萝卜及苹果、香蕉等，以刺激肠壁使肠加快蠕动，粪便易排出体外；也可多饮水，清晨起床后饮温开水一杯，加盐适量，可促进肠蠕动；平时炒菜时多加烹调油，利用脂肪的润滑作用，也可达到缓解便秘的效果。对于内热重，大便干结如球，小便短赤，身体素质尚好的宝宝，可采用以下食疗方法：鲜菠菜250克，香油15克，菠菜洗净在沸水中氽3分钟取出，用香油拌食。每天2次，连服数天即可起效。
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