健胃餐让肠胃一生轻松

6.健胃餐让肠胃一生轻松——给湿热型孩子的饮食处方

湿热体质的孩子，可以在午饭或者晚饭的时候坚持吃健胃餐，能平肝清热，并能强健脾胃，长期吃可使孩子的肠胃一生轻松。

我有一位广东的朋友小李，前几天他打电话给我，说他的女儿无缘无故生病了，凌晨睡着睡着，就突然大哭起来，大家都以为她是饿了，赶快冲奶粉给她吃，可当把奶瓶放到她嘴边时，女儿吸了两口就又哭起来，感觉十分痛苦的样子。去医院检查，医生说是湿热造成的，这让小李感到困惑不已。

什么是湿，什么是热呢？其实，这与气候有很大的关系。南部和东部地区高温多雨，易酿生湿热。再加上孩子过早吃配方奶粉，配方奶粉中的热量很大，所以在这里生长的孩子，经常会有食欲不振、嘴巴有异味的情况，不仅如此，还有可能表现为反复湿疹、夜间盗汗、肚子不舒服等等，一有风吹草动就容易生病。这样的孩子成年后冠心病、脑卒中、糖尿病的发生率将十分高。

要为孩子化解体内的湿热，从中医角度来看，为孩子补脾胃最为关键。下面我将为你推荐几款健胃汤。

薏米红豆汤：薏米30克，红小豆15克，加水同煮至豆烂，酌加白糖，早晚分服。

冬瓜汤：带皮冬瓜250克，切块，煮汤食用。

黄瓜汤：黄瓜皮30克，加水煎煮沸3分钟，加糖适量，1日3次，分服。

由于“热”往往依附“湿”而存在，所以，还应注意起居环境的改善和饮食调理，别让孩子暴饮暴食，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

育儿录

Q孩子腹泻有段时间了，看过医生了也不见好，不知道是不是哪吃错了？

A婴幼儿不宜过多食用甜食、油腻类食物。如各种甜品、冷饮、果汁可乐、膨化食品、油炸食品、果冻、蜂蜜、酸奶(1岁之内不建议大量饮用甚至代替鲜奶或配方奶)，高脂肪、高热量、高糖的洋快餐也应少吃。另外，某些香肠及腌制食品(咸肉、腊肉、咸鱼、咸菜等)最好少吃或不吃这些含盐量高的食品，在制作过程中会产生大量亚硝酸盐、黄曲霉素等长期食用有致癌作用，对孩子健康成长十分不利。

Q我的孩子1岁了，比较胖。近来他的大腿上长了好多红色的包包不像蚊子咬的，搽了孩子金水也没用，不知道怎么办才好？

A可多给孩子喝点清凉的流质食物。如绿豆汤、绿豆稀饭、小豆粥等。多吃青菜和瓜果，这样既可解暑，又可补充水分及维生素，增加凉爽感，以减轻刺痒等症状。