【摘要】：另外食物过分精细，纤维残渣少，也是便秘的另一原因。此外，若便秘附带出现腹部肿胀，可能表示有肠闭塞。最好在怀孕前养成良好排便习惯，如定时排便，改变饮食习惯、多运动、腹部按摩等办法。
2 预防孕期便秘
一句话解答
保持每天肠道通畅非常重要，在正常情况下，食后18～24小时后会转变成大便排除体外，超过则会开始产生有害的毒素。这些毒素会通过胎盘影响到胎儿的健康，因此，不管是准备怀孕还是在妊娠期，都要注意预防和治疗便秘。
专家解析
妊娠期便秘是妊娠期间常见的症状，其主要原因为妊娠后体内孕激素水平增高，使平滑肌及子宫肌肉松弛，这有利于胎儿的“安居” ，但同时，肠道平滑肌也松弛，造成肠蠕动减慢，加之妊娠后期，膨大的子宫压迫肠道，加重便秘。另外食物过分精细，纤维残渣少，也是便秘的另一原因。
持续的慢性便秘会带来许多病变，包括痔疮、胀气、失眠、头痛、口臭、静脉曲张、肥胖、消化不良、憩室炎、盲肠炎、疝气等。而糖尿病、帕金森病、多发性硬化症、抑郁症等也会产生便秘的症状。便秘本身通常不是严重的毛病，然而若出现严重症状、持续3周以上、行动不便、或有便血时，应看医生。此外，若便秘附带出现腹部肿胀，可能表示有肠闭塞。如果粪便恶臭，而且肛门有灼烧感，这可能是酸血症的征兆。平素健康者，若突然出现经常便秘，伴有大便形状改变如变扁、变细等，应尽早去医院作检查，以排除肿瘤的可能。
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最好在怀孕前养成良好排便习惯，如定时排便，改变饮食习惯、多运动、腹部按摩等办法。每日起床前按摩小腹部。
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