新生儿如何健身

5　新生儿如何健身

一句话解答

婴儿期是人体发育最快的时期，也是最关键的时期，这个时期在出生后的第一个月内即新生儿期就已经开始了，如果不注意给新生儿进行健身锻炼，宝宝很容易出现肥胖等症状。

专家解析

“抱、按、捏、逗”是新生儿健身简便易行的有效办法，对新生儿身心健康有良好的作用。

抱　是母子感情信息的传递，是新生儿最轻微、最得体的活动。当新生儿在哭闹不止的时候，是最需要大人抱、从而得到精神安慰的时候。有的家长怕惯坏了宝宝而不愿意抱，这对宝宝的身心健康和生长发育是很不利的。为了培养宝宝的感情、思维，特别是在那种哭闹的特殊语言要求下，不要挫伤宝宝幼小心灵的积极性，要适当地多抱一抱你的小宝宝。

按　是家长用手掌给宝宝轻轻地按摩。先取俯卧位，从背部至臀部、下肢，再取仰卧位，从胸部至腹部、下肢，各做10～20次。按，不仅能增加胸、背、腹肌的锻炼，减少脂肪的沉积，促进全身血液循环，还可以增强心肺活动量和胃肠道的消化功能。

捏　是家长用手指捏揉新生儿。捏，可以比按稍加用力，可以使全身和四肢肌肉更加坚实。一般从四肢开始，再从两肩到胸腹，各做10～20次。据有关医学研究，在捏的过程中，小儿胃液的分泌和小肠的吸收功能均有增进，特别是对脾胃虚弱、消化功能不良的小儿效果更加显著。

逗　是新生儿期最好的一种娱乐形式。逗可以使小宝宝高兴得手舞足蹈，使全身的活动量进一步增强。有人观察，常被逗弄、与之嬉戏的宝宝要比长期躺在床上很少有人过问的宝宝表现得活泼可爱，对周围事物的反应显得更加灵活敏锐，这对新生儿以后的智力发育有着直接的影响。

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“抱 、按 、捏、逗”中除了“抱”以外，其他均不宜在进食中或食后不久进行，以免小儿呕吐，甚至吐出的食物可能被吸入气管而导致呛咳、窒息。所以，时间一般选择在食后两小时进行。操作手法要轻柔，不要用力过度，以让新生儿感到舒适、满足为度。同时还要注意不要让新生儿受凉，以防感冒。在与宝宝逗玩时，表情要自然大方，不要做过多的挤眉、斜眼、歪嘴等怪异的动作，以避免给小儿留下深刻印象、经常模仿而形成不良的“病态习惯”，将来不容易纠正。